「アーサナ（ポーズ）の本当の目的」 〜なぜポーズをとるのか〜

おはようございます☀️

水曜日はヨガ哲学のお話しです🧘‍♀️🌿

ヨガといえば、体を大きく動かしたり、柔らかくしたり、「ポーズ＝アーサナ」を思い浮かべる方がほとんどではないでしょうか？

でも実は、アーサナの本当の目的は、

柔軟性や筋力アップだけではないんです。

今日は、その“奥にある意味”についてお話してみたいと思います。

アーサナは「瞑想の準備」だった？

古代インドで生まれたヨガは、元々「座って瞑想する」ことが中心でした。

その瞑想に集中するためには、長時間 “安定して心地よく”座れる身体 が必要。

そのために行われていたのが、アーサナ。

つまり、アーサナは 「座るための準備」 だったのです。

この考え方は、ヨガの経典『ヨーガ・スートラ』にもはっきりと書かれています。

アーサナとは「安定して、快適な姿勢」

逆立ちも、開脚も、柔軟性もすごくなくていい。

“今ここに、静かに座っていられること”こそが、本当の目的なのです。

心地よく座れる身体＝心が安定する基礎をつくる

たとえば、背中が丸まって呼吸が浅いまま座っていたら、心もだんだんとザワザワしてきます。

逆に、骨盤が立ち、胸が開き、呼吸が深くできていたら、心も自然とおだやかに、落ち着いた状態になっていきます。

つまり、身体の状態は、心の状態に直結しているのです。

だからこそ、アーサナは「心の安定のための、身体の土台づくり」なのですね。

ポーズに集中することで生まれる“今ここ”の感覚

さらに、アーサナのもう一つの役割は、「今、ここ」に意識を戻すこと。

・足の裏の感覚

・伸びている筋肉の気持ちよさ

・呼吸と動きの連動

こうした“今”に意識を向ける時間こそ、私たちが日常で見失いがちな「自分自身」とのつながりを取り戻す時間です。

ポーズをとっている間、思考は静まり、

「ちゃんと、ここにいる」という感覚が生まれます。

それは、忙しい毎日の中での、深いリセットの時間かもしれません。

おわりに：がんばるためじゃなく、やさしくなるためにヨガのポーズは

“できる・できない”を競うものではなく

“整える・感じる”ためのもの

earth yoga studioでは、

アーサナを通して「心地よさ」と「自分へのやさしさ」を育むことを大切にしています。

だから、体が硬くても、運動が苦手でも、大丈夫。

アーサナは “がんばるため”じゃなく、“やさしくなるため”の練習なのです。

次回は、いよいよヨガ哲学の最終回。

ヨガの最終目的、「サマーディ（統合・目覚め）」と瞑想についてお話します。

あなたの心と体が、より深くつながっていきますように。

🌿今日という1日に、静けさと調和を。

呼吸とともに、やさしい時間を、、、

erica🪸🐠