インドに来ています🇮🇳②

クンダリーニ瞑想を学ぶため現在南インドにいるakaneです🤭💜

昨日は、瞑想会場付近にゾウが出没し、
ホテルのスタッフが顔色を変えて

「外に出ないで！車で送るから！」と

宿泊しているお部屋まで送迎してくれました…🐘

が、今日はヒョウ🐆が出ると聞いて

昨日よりさらに夜の道に恐怖を感じながら

ディナーに向かっています🌙✩°｡ ⋆

インド人は本当に毎日カレーを食べるんですね🤭💕

チキンもポテトもなんでもカレー風味です。

そしてなんだかとっても甘ーーーいものがお好きなようです🥰

香辛料や砂糖は、

暑さに負けない身体を作るそうです🥳

さて、今日から本格的な学びが始まりました♪

耳にする事全てが私が知りたかった事です。

とってもとってもとっても楽しくて、夢中になって沸き立つ好奇心に質問が止まりません。

でも、質問をして分かった気になっても意味がない。師を信じてただただ聞いて実践していく事でしか本当の理解は出来ないとも学びました。

今日は、いただいた大切な教えの中から

【ヨガの呼吸の3つのルール】

についてシェアします🤭

①吸う時は胸が開き、吐く時は胸が縮みます
②吸う時、背骨が伸び、吐く時にゆるやかなカーブを描きリラックスします
③吸う時お腹は前に出て、吐く時ははお腹は自然の状態に戻ります

ヨガの一つづつのポーズ、動きは、

全て呼吸と深く関係があります。

この３つ、当たり前のように感じるかもしれませんが
毎日自然に出来ていますか？

私は恥ずかしい事に…

全然出来ておりませんでした。

はじめは意識していく事がとても大切です。

確認するためのアーサナも教えてもらいました。

私のクラスの中でも、取り入れてみますね。

一緒に意識してみましょう☺️💕

最後まで読んでくれてありがとうございます。

akane♥