レッスン

インストラクター・講師

Maria

自身の体の痛みで長い間悩んでいたのが、ヨガを始めたきっかけです。
もちろん最初は、ヨガは体柔らかくないとできないと思っていましたが
やってみると完璧にポーズができなくてもすごく気持ちがよくて、快適な気分
になり、だんだんヨガにはまりました。
最初は自分の為に始めたもののたくさんの人と一緒にヨガやりたい、伝えたい
と言う気持ちが強くなり、こうしてインストラクターになりました。
My Yoga Studioは、皆様にとって居心地いい場、ただただ自分と向き合って
楽しい時間が過ごせる場になって欲しいと願っています。

＊IHTA認定　ヨガインストラクター

CHIKA

ダイエット目的で始めたヨガがいつの間にか日常になり今では欠かせないもの
になりました。
ヨガは自分の内側に意識を向け、呼吸を感じることで今ある自分の体や心に
溜まっているものを気づかせてくれます。ヨガを通して自分との対話を楽しん
でみてください。
「頑張りすぎない」そんな自然な自分でいられる時間を大切に楽しいレッスンを心がけていきます。

＊全米ヨガアライアンス（RYT200）
＊IHTA認定　ヨガインストラクター
＊IHTA認定　シニアヨガインストラクター
＊IHTA認定　ピラティスインストラクター
＊IYCアシュタンガヨガ指導者養成講座修了
＊ヨガ解剖学ティーチャートレーニング終了
＊陰ヨガ指導者養成講座修了
＊アナトミック骨盤ヨガ指導者養成講座修了

舞（MAI）

ヨガ大好き。旅行大好き。海大好き。
好きな物も、やりたいこともたくさんありますが、それらは全て、快適な体あってこそ、出来ること。
快適な体を保つ為に、ヨガって本当にいいなぁ！と思う今日このごろです。
日々の忙しさや生活習慣のため、放っておくと、どうしても硬く縮んでしまいがちな私達の身体。
ヨガをすることで、心も身体ものびのびと気持ち良くほぐせる。そんな時間を皆様とシェアしていきたいです。

＊全米ヨガアライアンス（RYT200）
＊IHTA認定　ヨガインストラクター
＊IHTA認定　リフレクソロジーヨガインストラクター
＊IHTA認定　小顔フェイシャルヨガインストラクター

Akiko

ヨガを始めた頃は、身体硬いけど大丈夫かな、続けられるかな、という気持ちがありました。でも身体が硬くも、アーサナが格好良く決まらなくても、心地よいと思える瞬間、忙しい日常生活に自分と向き合い、リセットする時間を持てる事が、かけがえの無いものとなり、今も楽しくヨガを続けられています。またヨガを通して気付きや学び、人との出会い私にとって宝ものです。
まだまだ学びの途中ですが、皆様の日常に心地よいと思える瞬間を届けてきたらな、と思っています。

＊全米ヨガアライアンス（RYT200）
＊陰ヨガ伝道師養成講座修了
＊メディカルヨガ認定指導員

レッスン内容

初心者の方でも安心してきていただけるよう丁寧でわかりやすい指導を心がけていきますので　初めての方も是非お越しください。

モーニングヨガ（強度★★☆☆☆） Maria　

眠りから覚めたばかりの体へ、ゆっくり呼吸を送り体を程よく動かすことで頭もすっきりと目覚めさせることができます。呼吸に合わせながら　流れるように体を動かし　スムーズにに活動状態へシフト。
はじめての方にもおすすめです。朝日とヨガで、さわやかに一日をスタートさせましょう。

月曜～金曜　10:00～11:00

やさしいヨガ(強度★★☆☆☆) CHIKA　

ひとつひとつのポーズにじっくりと時間をかけて動いていきます。
このクラスではポーズと連動して呼吸を深くゆっくりと行い
ヨガの呼吸法と体の動きの基本を身につけていきます。
初心者の方でも無理なく参加できるクラスです。

夏休み特別レッスン　キッズヨガ　

夏休み特別レッスン開催★
対象年齢：小学生以上
１レッスン　1,500円
レッスンのあとは　お菓子つかみや　スイカ割り　の無料イベントも用意してます♪　
ぜひこちらもご参加ください
※こちらのイベントはレッスン参加者のみ対象です

ハタヨガリラックス(強度★★☆☆☆) Maria　

ゆったりと呼吸を味わいながら、ヨガの基本ポーズを中心にうごいていきます。
座位中心のプログラムですので初心者の方でも無理なくご参加いただけます

Yin Yang Yoga （強度★★☆☆☆）　CHIKA　

前半少しだけ軽く体を動かしてから後半は座位を中心とする陰ヨガを行っていきます。
陰ヨガでは各ポーズを長くホールドすることで筋肉をゆるめ、体の奥底にスペースを作り、
柔軟性を高め深いリラックスをもたらす　静止したヨガを行います。
意識を静かに整えたいとき、はじめての方にもおすすめです

ピラティス　（強度★★☆☆☆~★★★☆☆）　

ピラティスを行うことによって、体の歪みを改善し、正しい姿勢へと導き、美しい姿勢を維持しやすい身体にしていきます。
そのためのエクササイズでは、呼吸とともに身体をコントロールしながら、身体の中心部から動かしていきます。
筋肉をコントロールしながら使うので、年齢に関わらず、運動が苦手な方でも無理なく安全に行う事ができます。

デトックスヨガ　（強度★★★☆☆）　Maria　

柔軟性やリラックス、リフレッシュのためだけでなく、生きていくために重要な役割を担っている臓器ひとつひとつを活性化させていくことを目的にポーズを行っていきます。
体のゆがみも整える効果もあり、冷え・ムクミ改善の効果もあります。
そのためのエクササイズでは、呼吸とともに身体をコントロールしながら、身体の中心部から動かしていきます。
筋肉をコントロールしながら使うので、年齢に関わらず、運動が苦手な方でも無理なく安全に行う事ができます。

メンテナンスヨガ（強度★★★☆☆）　CHIKA　

ゆったりとした雰囲気の中で気持ち良く体を伸ばしていきます。肩こり解消、シェイプアップ、骨盤調整　など
その日によってテーマを決めて行っていきます。自宅で簡単にできるポーズを中心に、チャレンジポーズ、
じっくりと心と体をほぐすリラックスポーズも取り入れています。
今月のテーマは　肩こり解消、骨盤調整、リラックス　の中のいずれかです。