インストラクター・講師
Maria
自身の体の痛みで長い間悩んでいたのが、ヨガを始めたきっかけです。
もちろん最初は、ヨガは体柔らかくないとできないと思っていましたが
やってみると完璧にポーズができなくてもすごく気持ちがよくて、快適な気分
になり、だんだんヨガにはまりました。
最初は自分の為に始めたもののたくさんの人と一緒にヨガやりたい、伝えたい
と言う気持ちが強くなり、こうしてインストラクターになりました。
My Yoga Studioは、皆様にとって居心地いい場、ただただ自分と向き合って
楽しい時間が過ごせる場になって欲しいと願っています。
＊IHTA認定 ヨガインストラクター
CHIKA
ダイエット目的で始めたヨガがいつの間にか日常になり今では欠かせないもの
になりました。
ヨガは自分の内側に意識を向け、呼吸を感じることで今ある自分の体や心に
溜まっているものを気づかせてくれます。ヨガを通して自分との対話を楽しん
でみてください。
「頑張りすぎない」そんな自然な自分でいられる時間を大切に楽しいレッスンを 心がけていきます。
＊全米ヨガアライアンス（RYT200）
＊IHTA認定 ヨガインストラクター
＊IHTA認定 シニアヨガインストラクター
＊IHTA認定 ピラティスインストラクター
＊IYCアシュタンガヨガ指導者養成講座修了
＊ヨガ解剖学ティーチャートレーニング終了
＊陰ヨガ指導者養成講座修了
＊アナトミック骨盤ヨガ指導者養成講座修了
舞（MAI）
ヨガ大好き。旅行大好き。海大好き。
好きな物も、やりたいこともたくさんありますが、それらは全て、快適な体あってこそ、出来ること。
快適な体を保つ為に、ヨガって本当にいいなぁ！と思う今日このごろです。
日々の忙しさや生活習慣のため、放っておくと、どうしても硬く縮んでしまいがちな私達の身体。
ヨガをすることで、心も身体ものびのびと気持ち良くほぐせる。そんな時間を皆様とシェアしていきたいです。
＊全米ヨガアライアンス（RYT200）
＊IHTA認定 ヨガインストラクター
＊IHTA認定 リフレクソロジーヨガインストラクター
＊IHTA認定 小顔フェイシャルヨガインストラクター
Akiko
ヨガを始めた頃は、身体硬いけど大丈夫かな、続けられるかな、という気持ちがありました。でも身体が硬くも、アーサナが格好良く決まらなくても、心地よいと思える瞬間、忙しい日常生活に自分と向き合い、リセットする時間を持てる事が、かけがえの無いものとなり、今も楽しくヨガを続けられています。 またヨガを通して気付きや学び、人との出会い私にとって宝ものです。
まだまだ学びの途中ですが、皆様の日常に心地よいと思える瞬間を届けてきたらな、と思っています。
＊全米ヨガアライアンス（RYT200）
＊陰ヨガ伝道師養成講座修了
＊メディカルヨガ認定指導員
TAKHIRO
シニア世代でヨガを始めた私が今一番感じている事、
「身体が硬い人こそ、ヨガに向いています！」
現代社会では色んな事が便利になって行く一方で、子供から大人までPC・スマホ・ゲーム等々、日々どんどん偏った動作をしがちです。
それが原因となって姿勢が崩れて行き、首・肩・背中・腰・膝と様々な箇所に不調が現れ、
自律神経も乱れて来ます。
１日1回、1週間に1回でも良いので、ご自身の身体を見つめてリラックスしていきましょう！
■対象者
ヨガの経験の無い方、シニア世代の方、自分に合うヨガを見つけたい方
皆さん各々に即した動きをアドバイスします。とにかく、ゆったりとした呼吸で身体を緩めていきましょう。
＊テンセグリティー・ヨガ認定講師
＊IHTA認定 ヨガインストラクター
＊IHTA認定 シニアヨガインストラクター
＊IHTA認定 ピラティスインストラクター
＊全米ヨガアライアンスRYT200取得中
NIvI
ナマステ
私はインド生まれのNibeditaSahu(NIvI)デス
インド人である私にとって、ヨガとアユルヴェーダは常に私のライフスタイルの一部でした。
今は日本で、伝統的なインドのハタヨガを教えています。
伝統的なハタヨガは、体の姿勢ではなく、呼吸法、マントラの詠唱、ムドラ、瞑想も含まれます。
上記の全てはハタヨガの一部であり、健康な身体とリラックスした心のバランスを維持するのに役立ちます。
＊インドのVibekananda Kendra 出身の伝統的なインドハタヨガインストラクター
＊ヨガとプラニックのヒーリングインストラクター QCI,インド
＊SKK,インドのアーユルヴェーダパンチャカルマとマルマセラピー
＊アーユルヴェーダ&ニュートリションSKK.インド
レッスン内容
初心者の方でも安心してきていただけるよう丁寧でわかりやすい指導を心がけて いきますので 初めての方も是非お越しください。
モーニングヨガ（強度★★☆☆☆） Maria
はじめての方にもおすすめです。朝日とヨガで、さわやかに一日をスタートさせましょう。
月曜～金曜 10:00～11:00
やさしいヨガ(強度★★☆☆☆) CHIKA
このクラスではポーズと連動して呼吸を深くゆっくりと行い
ヨガの呼吸法と体の動きの基本を身につけていきます。
初心者の方でも無理なく参加できるクラスです。
夏休み特別レッスン キッズヨガ
対象年齢：小学生以上
１レッスン 1,500円
レッスンのあとは お菓子つかみや スイカ割り の無料イベントも用意してます♪
ぜひこちらもご参加ください
※こちらのイベントはレッスン参加者のみ対象です
ハタヨガリラックス(強度★★☆☆☆) Maria
座位中心のプログラムですので初心者の方でも無理なくご参加いただけます
Yin Yang Yoga （強度★★☆☆☆） CHIKA
陰ヨガでは各ポーズを長くホールドすることで筋肉をゆるめ、体の奥底にスペースを作り、
柔軟性を高め深いリラックスをもたらす 静止したヨガを行います。
意識を静かに整えたいとき、はじめての方にもおすすめです
ピラティス （強度★★☆☆☆~★★★☆☆）
そのためのエクササイズでは、呼吸とともに身体をコントロールしながら、身体の中心部から動かしていきます。
筋肉をコントロールしながら使うので、年齢に関わらず、運動が苦手な方でも無理なく安全に行う事ができます。
デトックスヨガ （強度★★★☆☆） Maria
体のゆがみも整える効果もあり、冷え・ムクミ改善の効果もあります。
そのためのエクササイズでは、呼吸とともに身体をコントロールしながら、身体の中心部から動かしていきます。
筋肉をコントロールしながら使うので、年齢に関わらず、運動が苦手な方でも無理なく安全に行う事ができます。
メンテナンスヨガ（強度★★★☆☆） CHIKA
その日によってテーマを決めて行っていきます。自宅で簡単にできるポーズを中心に、チャレンジポーズ、
じっくりと心と体をほぐすリラックスポーズも取り入れています。
今月のテーマは 肩こり解消、骨盤調整、リラックス の中のいずれかです。
シェイプアップヨガ（強度★★★☆☆） Maria
立ポーズ中心で 体の引き締め効果のあるポーズを呼吸に合わせながら動いていきます
パワーフロー（強度★★★★☆） CHIKA
立位のポーズが多くなりますのでアクティブに動きたい方におすすめです。
ハタヨガ NIVI
本番インドの先生に学ぶレッスンです。
基本のポーズ
呼吸方法など本番ならでの楽しみ方を是非！ご体感下さい。
レッスン後は、アーユルベーダのお茶を飲みながら、アーユルベーダに付いても学べます。
インドヨガ🇮🇳 ★★ NIVI
ヨガレッスンの最初には、全身のストレッチを行います。
それは、ヨガポーズをとるまえに体を柔軟にするため重要です。
ストレッチの後、様々なヨガポーズに集中します。
マトラ(Mantras サンスクッリト語で単語)と同時に太陽礼拝の12ポーズ、月礼拝の14ポーズ、シヴァ(古祥者)礼拝21ポーズを行います。
レッスンの最後には、様々な呼吸法で瞑想をします。
そして心身を静めるため異なるサンンスクッリト語のマントラを繰り返し、健康な体、幸せな心、リラックスした心に皆さんを導きます。。
オンライン Kids English Yoga 🐵🐥🐨
英語で身体の部位やフレーズを覚えたり、英語の歌ったり、楽しく身体を動かしながら英語を同時に学ぶことができるプログラムです。
★英語を取り入れる効果★
🔹五感を使い意識的に身体を動かす事より、脳への英語のインプットの効率がグンと高まります。
🔹勉強ではなく、楽しくヨガをしながら自然に英語を学び[英語＝勉強]ではなく
[英語＝楽しい]のマインドを作っていきます。
英語が初めてのお子様でも楽しい印象を受け、苦手意識無くなります。
現在英語を習っているお子様でもより楽しく復習ができますので、英語力アップします。
ボディ・リリース(優しいヨガ)★〜★★ TAKAHIRO
ヨガの経験の無い方、シニア世代の方、自分に合うヨガを見つけたい方
皆さん各々に即した動きをアドバイスさせて頂きます。
とにかく、ゆったりとした呼吸で身体を緩めていきましょう。
中学生からシニアの方までどなたでも気軽に行うことができるレッスンになっておりますので気軽に一度受けてみてください😆
ご予約方法
またご予約可能です！
お電話でもご予約受け付け中です！
お気軽にご予約ください。
外部予約サイトへ▶
コンテンツ
マイヨガスタジオとは
ゆっくりできて、ありのままの自分を理解し、受け入れ、楽しみながらヨガが出来る、そんなスタジオを目指しています。
ヨガの効果
ポーズ（アーサナ）と呼吸を組み合わせることで、活力と集中力が増し体の内側から活性化していきます。
システム
体験レッスン料金・回数券料金など、マイヨガスタジオのシステムをご紹介します。
レッスン
完全予約制、少人数のスタジオなので丁寧で分かりやすく、初めての方にも安心してご参加いただけます。
お客様の声
お客様の声をご紹介させていただきます。
ショップインフォ
My Yoga Studio（マイヨガスタジオ）は春日井市高蔵寺にあるヨガスタジオです。
ご予約・お問い合わせ
予約サイトからご予約可能です。お電話でも受け付けております！お気軽にご予約・お問い合わせください。
