レッスン | 春日井市高蔵寺にあるヨガスタジオ earth yoga studio（アースヨガスタジオ）

本来のあなたに還っていくための時間です。頑張る必要もなく、何かを叶える必要もなく、ただ、今の自分が在ることを祝福し、癒し、愛でていきましょう。この時間以外の時間頑張っている方にこそ届けたい、優しいシャクティーヨガと、瞑想、ジャーナリングを行います。お気に入りのノートと、書き馴染みのあるペン、マイボトルを持って、締め付けのない服装でお越しください。

〖レッスン時間60min〗

生後３ヶ月から、2歳までの赤ちゃんがいるママに届けたい、産後ヨガとベビーマッサージのクラスです。
現在、私は、自らの3人の子育て、産婦人科クリニック経験を踏まえ、スペシャルキッズと呼ばれる重い病気や難病、障がいをのった子供達の療育センターで看護師として療育センターに勤務しています。私が日々感じる事は、私たちの心や頭の中にはたくさんの言葉があり基本となっています。でも人と人の一番大切ものは、あたたかい繋がりで在るという事です。母も1人の人間として在り、子もまた1人の人間として在り、その間にはあたたかい繋がりがあります。このあたたかさに気づき、認識していく事は、母子の繋がりだけだなく関わる全ての人、モノ、事にあたたかさを持って関わる心を育みます。母になった私たちは改めてそのことを学ぶ大切な期間を子からプレゼントしてもらったのだと思います。ぜひ大切にこの時間を楽しみましょう♡

〖レッスン時間60min〗

深い呼吸を繰り返しながら、ゆっくりとした動きで心地良く心と身体にアプローチしていきます。
ゆったりポーズをとり少しずつ体を温め、心身をリラックスさせ気持ちもスッキリさせていきましょう。

〖レッスン時間60min〗

緊張やストレスで呼吸が浅くなるとリラックスができなくなり疲れが取れにくくなります。ゆったりとした呼吸、ポーズを取っていき毎日頑張っている身体を癒していきます。

〖レッスン時間60min〗

日々の忙しさで疲れがたまっている身体を前半はセルフマッサージでからだをほぐし、後半は呼吸とポーズで心地良くからだを動かしていきリフレッシュさせていきます。

〖レッスン時間60min〗

レッスン前半でリンパマッサージをして血液・リンパの流れを良くしていきます。
後半はポーズをとりながら動いていきましょう。

〖レッスン時間60min〗
〖 そでと膝が捲れるような服装がおすすめです〗
　例:ゆとりのあるパンツ、ハーフパンツ、Tシャツ、タンクトップ、

ボディメイクを目的としたヨガ。カラダを引き締めたいという方にお勧め
立ポーズ中心で　体の引き締め効果のあるポーズを呼吸に合わせながら動いていきます

〖レッスン時間60min〗

骨盤周りの筋肉を鍛え、骨盤を正しい位置に整えていきます。上半身と下半身をつなぐ大切な役割をしている骨盤。
骨盤のゆがみを整えて、身体の不調やゆがみも改善しましょう。

〖レッスン時間60min〗

呼吸に意識を向けて、呼吸に合わせて身体を動かし肩周り・骨盤周りの筋肉を使って体をほぐしていきます。
今日の自分の身体に合わせて、気持ち良く動いていきましょう。a

〖レッスン時間60min〗

デスクワークや家事などで凝り固まってしまった肩周りをほぐしていき、日頃の辛い肩こりを楽にさせていきます。

〖レッスン時間60min〗

人が生きていくために必要な「呼吸」。その呼吸に意識を向けていきます。呼吸とヨガの動きを連動させて動いていきます。その２つが重なりあうことでカラダの内側が伸びたり緩んだりする心地良い感覚を味わっていきましょう。日頃の運動不足を解消できるよう立ちポーズ多めのクラスです。

〖レッスン時間60min〗

朝1番のカラダをしっかりと目覚めさせていくクラスです。首、肩、股関節を丁寧にほぐすことから始め、ほぐれたカラダで全身使いヨガをしていきましょう。今日という一日を軽やかに過ごすため、カラダの内側を巡らせ、心をクリアにするヨガクラスです。

〖レッスン時間60min〗

美尻美脚ヨガでは、下半身、股関節周りをメインにほぐして体の中を巡らせて、後半はしっかりと動きます。体の中で1番大きな太ももの筋肉とお尻周りにアプローチしていきます！美尻美脚一緒に目指していきましょう！

〖レッスン時間60min〗