🧘‍♀️ヨガってどんなことするの？ 〜はじめての人に伝えたい、スタジオのやさしいヨガのこと〜

おはようございます☀️ericaです。

さてさて今日は☝️

「ヨガって、体が柔らかくないとできないの？」

「ポーズを覚えるのが大変そう…」

「人前でやるのはちょっと恥ずかしいな」

体験レッスン前のカウンセリングで、よく聞くのがこんな声です。

でも大丈夫！

earth yoga studioでお伝えしているヨガは、誰かと比べる必要も、正しく“できる”必要もありません。

今日は、ヨガをはじめる前に知っておきたいこと、そして「ヨガってこういうものかも」とちょっと安心できるようなことを、やさしくお伝えしていきますね🕊️

🧘‍♀️ヨガって何をするの？

ヨガというと、ポーズをとるイメージが強いですが、実はそれはほんの一部。

本来のヨガは、呼吸・心・体をつなげて

“今ここ” に集中するためのもの。

earth yoga studioでのレッスンは、こんな流れで進みます：

• はじめに、呼吸をととのえて心を落ち着ける
• ゆっくり体をほぐしながら、自分の内側の感覚に気づいていく
• ポーズを通して、体と心の声をきいていく
• 最後はマットに寝転び、リラックス

「動いているのに、どんどん静かになっていく感じが不思議」

「いつの間にか、ふだんの忙しさや不安を忘れていた」

そんな感想をいただくことも多いです。

🌱体が硬くても、本当に大丈夫？

はい、まったく問題ありません◎

ヨガの目的は、「開脚ができるようになること」ではなく、“今の自分”に気づいて、受け入れること。

体が硬いからこそ気づけることもたくさんあります。

実際、私自身もヨガを始めた頃は「前屈で手が届かない」「開脚ってつらい」なんてところからスタートしています。

だからこそ、がんばりすぎず、無理をせずに動くことの大切さを、ていねいに伝えることができるのだと思います。

☀️ひとりじゃない安心感

スタジオに来てくださる方のなかには、

• 運動が苦手で不安だった
• 人と比べるのがこわかった
• はじめてで緊張した

という方も多くいらっしゃいます。

そんな方たちが、「ここなら続けられそう」と感じてくださるのは、ここでレッスンをしてくださっている先生方のあたたかさのおかげかもしれません♡

レッスン前のちょっとしたおしゃべりや、終わったあとの「気持ちよかったね」の一言。

それが心のハードルを、すーっと低くしてくれているのかもしれません。

ヨガは呼吸が80%、動きが20%、呼吸ができていれば、それでもう十分だと教えてくれた恩師がいます。その言葉をいただいて、私自身ココロが軽くなったのを覚えています。

🍃スタジオで、やさしい一歩を

earth yoga studioでは、初心者の方にも安心していただけるよう

● ゆっくりペースのクラス

● 呼吸に意識を向ける練習

● ポーズの軽減法

を大切にしています。

「がんばるヨガ」ではなく、**「自分を大切にするヨガ」**を、私たちはお伝えしています。

✨次回のブログ（金曜更新予定）

「雨の日におすすめ。おうちでできるストレッチヨガをご紹介」

梅雨のだるさを手放す、リラックスポーズをご紹介します🌧️

最後まで読んでいただきありがとうございます。

今日も最高の一日をお過ごしくださいね💫

erica🪸🐠