マイヨガスタジオブログ
- 2019.03.08 UP !
ヨガとストレッチの違いとは？
今日は、ヨガとストレッチの違いについてです。 みなさま、「自律神経」ってご存知でしょうか？
一度は耳にした事があるとは思います。 循環器、消化器、呼吸器などの活動を調整するために、つねに働き続けている大切な神経です。
この大切な自律神経に唯一！意識的に働きかけることのできる方法が「呼吸」です。
ヨガは一見シンプルな運動に見えますが、呼吸を意識することで、自律神経のバランスを整えることにつながります。
従いまして、ヨガとストレッチの違いは！ この 『 呼吸 』 にあります。
自律神経には緊張や興奮を促す「交感神経」と、リラックスや安静を促す「副交感神経」があり、どちらが大切ということではなくバランスをとることが必要です。
ヨガを行い筋肉や呼吸を意識したあとは、必ずリラクゼーションのポーズを行います。
カラダはもちろん、仕事でたかぶった神経も休ませ、ココロも軽くしてくれるはずです♪
是非、ヨガをライフスタイルに取り入れてみて下さい。
いつもと見える景色が変わって来ますよ★
My-Yoga Studio（マイヨガスタジオ・春日井・高蔵寺・ヨガ）
編集者
松本 マリア
最初は自分の為に始めたもののたくさんの人と一緒にヨガやりたい、伝えたい と言う気持ちが強くなり、こうしてインストラクターになりました。
My Yoga Studioは、皆様にとって居心地いい場、ただただ自分と向き合って
楽しい時間が過ごせる場になって欲しいと願っています。
＊IHTA認定 ヨガインストラクター
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