- 2021.09.14 UP !
朝の時間
皆様ご機嫌よ😍
秋の初め、天気が少しずつ変わり、涼しくなって夜も寝付き良くなりますね。 ただ夏の疲れも出やすい時期でもあります。
この時期も乾燥吸いますので肌トラブルや喉や肺にも影響出やすいです、特に今コロナ禍の中肺の乾燥避けたいですね👍
こんな時におすすめさせて頂きたいのが、朝1日の始まりに3分から5分間のヨガ呼吸です❤️
立ち姿勢でも寝たままでも座っても大丈夫です❤️楽な姿勢で有れば何でも大丈夫です🙆♀️
鼻から息を吸う鼻から吐く、少しずつ深めっていきましょう♪それだけではいが強くなり、やる気も出ます👍❤️
皆様の健康を心から願います🤲
今日も医療関係者の方々に感謝の気持ち申し上げます😍🙏
