マイヨガスタジオブログ
- 2019.04.14 UP !
自分と向き合う
人それぞれの役割で毎日頑張ったり、気をつかたり、時にはへこんだり、イライラしたりしますが、少しだけでも、自分と向き合う時間が必要なのではないでしょうか。
イラストのポーズ(安楽座)毎日五分くらいで、大丈夫です、このポーズをやることで気持ちが落ち着き、楽になりますよ♪
ポイントは、お尻の骨、坐骨が安定している事、背中が真っ直ぐになっていて、肩の力抜いて、呼吸は、深く鼻から吸いて、鼻から細く長く吐きます。
ただただ頭を出来るだけ無にし、呼吸を味わう事です。
少しのポーズ が大きく変化をもたらせます。
是非、一緒に自分と向き合う時間を共有しませんか！？
心身共に スッキリ しますよ♪
My Yoga Studio（マイヨガスタジオ・愛知県・春日井・高蔵寺・ヨガ）
編集者
松本 マリア
最初は自分の為に始めたもののたくさんの人と一緒にヨガやりたい、伝えたい と言う気持ちが強くなり、こうしてインストラクターになりました。
My Yoga Studioは、皆様にとって居心地いい場、ただただ自分と向き合って
楽しい時間が過ごせる場になって欲しいと願っています。
＊IHTA認定 ヨガインストラクター
