🌀疲れを溜めない！月曜朝にやるべき心と体のケア習慣

おはようございます。earth yoga studioのericaです🌿

「また1週間か…」

月曜の朝、そんな気持ちになることはありませんか？

週末の疲れが抜けきらず、心も体も重く感じることも多いですよね。

でも、その疲れを溜めたままにしないために、

月曜日の朝におすすめの心と体のケア習慣があります！

月曜日は“瞑想の日”で心をリセット

earth yoga studioでは毎週月曜日を「瞑想の日」として、

心を落ち着ける時間を大切にしています。

10:00〜 のクラスでは、はじめにラージャヨガで体をやさしくほぐし、

その後静かに座ってメディテーション（瞑想）を行います。

呼吸に意識を向けることで、心のざわつきを手放し、深いリラックスを味わえます。

心の余白をつくることで、1週間のスタートをスムーズに迎えられる。

フェイスタオルを使う初心者向けヨガで体もすっきり

11:30〜 のカラダほぐしヨガクラスは、フェイスタオルを使って筋肉を優しくほぐすことからスタートします。

初心者さんも安心して参加できるクラスです🔰

無理なく体を動かし、終わった後のすっきり感がとても好評なんです。

身体のこわばりをほぐすことで、週の疲れを溜めにくくなります。

心と体を整えることで疲れを溜めない1週間に

この2つの月曜朝のクラスは、心と体の両方をケアすることで、

忙しい日常の中でも疲れを溜めにくい自分をつくるサポートになります。

「また1週間が始まる…」が「今日も自分のペースで始められる」に変わると、

1週間の過ごし方も自然と軽やかになりますよ。

🌿月曜レッスンのご案内

🕙 10:00〜 メディテーション（瞑想）

🧘‍♀️ 11:30〜 カラダほぐしヨガ

・少人数制でゆったり進行

・初心者さん大歓迎

・体験レッスン1,000円

・ヨガマット無料レンタルあり

・駐車場完備・駅徒歩7分

ぜひこの機会に、月曜朝の心と体のケア習慣を取り入れてみてくださいね。

あなたの1週間が心地よく、軽やかに始まりますように願っています💫

erica

Have a good day