🌸 Day2「産後ママのからだと心を整えるヨガ」

こんにちは🥰akaneです。

今日もママベビクラスから、

ママへ💌です💕

妊娠・出産を経た女性の体は、大きなダメージを受けています。

例えば…

• 出産後の骨盤底筋群は、妊娠中の重みや分娩で緩みやすい
• ホルモンバランスの変化により、自律神経が乱れやすい
• 授乳や抱っこで、肩こり・腰痛が慢性化しやすい

これらは多くのママが感じている変化で、実際に医学的にも報告されています。

産後ヨガでは、骨盤底筋や腹筋を無理なく回復させるポーズや、

呼吸法による自律神経の調整を行い、

「整う」ことを目的としています🌸

私は3人の子どもを育てながら、

看護師として産婦人科クリニックや療育センターで働いてきました🐣

その経験から、ママの笑顔こそが赤ちゃんにとって最高の栄養であり、ヨガはその笑顔を取り戻すための“やさしいリハビリ”だと感じています。

どうぞ安心して、力を抜きにいらしてくださいね🌸