🌿第2回：ヨガを始める小さな一歩 〜マットもいらない〜

おはようございます🌞ericaです。

さてさてさっそくではありますが😄

「ヨガに興味はあるけど、まだ勇気が出ない…」

そんな気持ちを持ったまま、このブログを読んでくださっているあなたへ届けたい今日のブログ💌

まずは、その「少し気になっている」という気持ちこそが、ヨガを始める一番大切なスタート地点です🧘‍♀️

🌿 ヨガは大げさな準備はいらない

「ヨガマットがないとできない？」

「ウェアを買わないとダメ？」

「スタジオに通うのは敷居が高い…」

そんな風に思っていませんか？

実はヨガは、準備ゼロでも始められるんです。

(声を大にして言いたい)

呼吸に意識を向けてみるだけで

もうそれはヨガ🧘‍♀️

肩を回したり、背伸びをして深呼吸したりするだけでも、立派なヨガの時間になるんです。

アースヨガスタジオでも、初心者さんにはよくお伝えしています。

「マットも、特別なウェアも、最初から揃えなくて大丈夫。必要なのは“やってみたい”気持ちだけ」

🌱 一歩踏み出すための小さな実践

今日からできる、ほんの数十秒のヨガをご紹介します。

1. 背筋を伸ばして、楽に座る（椅子でも床でもOK）
2. 目を閉じて、鼻から息を吸い、口からふぅっと吐く
3. これを3回繰り返す

——これで終了です。

とてもシンプルですが、これをするだけで気持ちが少し落ち着く自分に気づけるはず。

こうした「小さな一歩」が積み重なると、やがて「スタジオで本格的にやってみたい」という気持ちに自然と変わっていきます。

🌞 アースヨガスタジオで感じられること

もし次の一歩を踏み出して、アースヨガスタジオに来てくださったら——

• 呼吸に合わせてゆっくり動く気持ちよさ
• 周りと比べなくていい安心感
• クラス後に体がすっと軽くなる解放感

そんな“特別なリフレッシュ”を味わえるはずです。

「ヨガをしている人」になるのではなく、

「ヨガを楽しんでいる自分」になること。

その感覚は、やってみた人だけが知っています。

✨ あなたに伝えたいこと

ヨガを始めるために必要なのは、完璧な準備でも、特別な才能でもありません。

必要なのは、ただひとつ。

👉 「一度、やってみようかな」という小さな好奇心。

うんうん！ここ大切♡

その気持ちを大事にしたら、次の週末にぜひアースヨガスタジオへ🌏💜🩷🩵

インストラクターも、スタジオのやさしい空気も、あなたをしっかり受け止めてくれます。

最初の一歩は小さくていい。

でも、その一歩で未来は変わる。

次回は「ヨガがくれる心の変化 〜体だけじゃない、心も軽くなる〜」をテーマに、ヨガを続けることで起こる内側の変化についてお話しますね。

🧘‍♀️ 体験クラスのご案内

アースヨガスタジオでは、はじめての方のために体験クラスをご用意しています。

マットや道具はすべて貸し出しOK。

動きやすい服装でお気軽にお越しください。

そして、もっと気軽に情報を受け取れるように、公式LINEをはじめました。

体験クラスの詳細や空き状況、ちょっとしたヨガの豆知識などもお届けしています。

👉 まずは公式LINEに登録してみませんか？

そこから、あなたのタイミングで体験クラスに一歩進んでいただけたら嬉しいです🌿