梅雨
皆様ご無沙汰しております😃
梅雨がまだまだ続いており、だるい梅雨、やる気が出ない梅雨、身体の不調を感じる梅雨と、悩み様々ですが、
ヨガで汗をかいて、身体の中から元気を取り戻しましょう！
身体が重い、むくむ、冷える、この時期に多く浮かぶキーワードですが湿度が高くなるので、その影響で身体が余計な水分をため込みやすいのでこのような症状がおきやすくなります。
また気圧が低くなる為、呼吸も浅くなりがちで、そうなる事で自律神経にも影響を与えてしまいます＝様々な不調の原因です。
ヨガでも色々あり、その日の気分に合わせて行う事をオススメしたいです。
例えばマントラの癒しでcakra(チャクラ)を整え、呼吸法で自律神経を整えたい時インドヨガおすすめです♀️
関節の不調、頭をスッキリしたい場合yin yang ヨガ♂️ボディーリリース(優しいヨガ)おすすめです。
お腹、足のむくみスッキリしたい場合ピラティス☀️
疲れが上手く取れない、寝不足の場合は、リストラティブヨガ♀️がおすすめです。
スッキリしない、汗をかきたいときは、シェイプアップヨガ♀️
でも、中々スタジオに行け、、、気が向かないときは、お家ヨガでもオンラインでも良いですので気軽に相談してください。
お家ヨガでおすすめのポーズご紹介致します。
気分がふさぎ気味な時、肩こり、ストレス、腰痛、やはりコブラのポーズが良いかと。
お腹のむくみ、便秘、リラックスしたい、安眠したい、肌荒れ腰痛、には ガス抜きのポーズがオススメです♀️
体全体のむくみ、冷え性、便秘、集中力欲しい、リフレッシュしたい時今回の写真のポーズ三日月のポーズがおすすめです。
そしてこんな時だからこそ、静かな時間を創って、今ならでの周りの音に意識しましょう。
雨の音、風の音、雨の中歩くのも良いかもしれませんですね。消化のお手伝いをする為、この時期に食べると良い、生姜、みょうが、大葉、ネギ、そして梅など、是非どちらか一つだけで良いですので、夏バテに負けない身体を手に入れましょう😆
皆様の健康を、そして沢山の幸せがありますように❤️
My Yoga Studio（マイヨガスタジオ・愛知県・春日井市・高蔵寺・キッズ・シニア・英語ヨガ）
