マイヨガスタジオブログ
- 2020.08.30 UP !
ヨガと呼吸
皆さんこんにちは😃
いつもヨガは呼吸が、一番大事と伝えさせて頂いておりますが、今日も少し詳しく、伝えさせて頂きたい😆
本日のイラストでも息を吸い込む時と、息を吐く時の身体の状態がわかりやすいイラストです。
普段の呼吸は、中々意識しにくいですが、ヨガの呼吸は意識を高めると、身体の中まで動かす事が出来てしまいます。
人間には恒常性（ホメオスタシス）と言う、身体を一定に保つ動きが備わっています。
自律神経内分泌系の動きがこれにあたり、気づかないうちに私達の体を守っています。
しかし、強い刺激が長期間にわたって心身にかかると、恒常性の機能が弱まる事があります。
ストレスによる自律神経失調病、ホルモンの乱れなどは、自分の意思でコントロールできないもので、心の状態と深く関係しています。
呼吸は命そのものです！無意識のうちに呼吸していますが、呼吸を意識する事で心身のバランス保つ事が出来ます。 ヨガの呼吸は、年齢、硬さ等、全く関係無く行う事が出来ます！
是非是非、ヨガの本来の力を”my life styles”
に取り入れましょう😉
編集者
松本 マリア
最初は自分の為に始めたもののたくさんの人と一緒にヨガやりたい、伝えたい と言う気持ちが強くなり、こうしてインストラクターになりました。
My Yoga Studioは、皆様にとって居心地いい場、ただただ自分と向き合って
楽しい時間が過ごせる場になって欲しいと願っています。
＊IHTA認定 ヨガインストラクター
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