- 2019.04.14 UP !
自分と向き合う
人それぞれの役割で毎日頑張ったり、気をつかたり、時にはへこんだり、イライラしたりしますが、少しだけでも、自分と向き合う時間が必要なのではないでしょうか。
イラストのポーズ(安楽座)毎日五分くらいで、大丈夫です、このポーズをやることで気持ちが落ち着き、楽になりますよ♪
ポイントは、お尻の骨、坐骨が安定している事、背中が真っ直ぐになっていて、肩の力抜いて、呼吸は、深く鼻から吸いて、鼻から細く長く吐きます。
ただただ頭を出来るだけ無にし、呼吸を味わう事です。
少しのポーズ が大きく変化をもたらせます。
是非、一緒に自分と向き合う時間を共有しませんか！？
心身共に スッキリ しますよ♪
My Yoga Studio（マイヨガスタジオ・愛知県・春日井・高蔵寺・ヨガ）
