- 2021.05.19 UP !
ムドラのポーズ
皆様ごきげんよう😁
梅雨入りしましたが、いかがお過ごしでしょうか？
今回MUDRA についてのお話しです。先は”ムドラ“って言う言葉聞いたことありますか？
ヨガをなさっている方であれば、ヨガクラスの中で(チンムドラ)と言う言葉聞いた事があったり、やったことがあったりかも知れません✌️ムドラとは、古代インドで使われていたサンスクッリト語で、「手印」と言う意味です。
つまり手のポーズ👍
生活の中で一番なじみのあるムドラ🙏感謝の気持ち、お祈りするときなどに手を合わせるのもムドラの一つです。
奈良の大仏がとっている「施無畏印」(セムインイン)と「与願印」(よがんいん)や、大日如来や釈迦如来などの坐像がとっている「定印」(じょういん)と言った、手を開いたり、指を結んだりして手でポーズをとっているのがムドラです。
ヨガのポーズと同じく、ムドラは、数多くの種類があります。それぞれに意味や効果があります！
忙し中、移動中でも運動する気力無い時でも、簡単に出来ます♪
今回の写真のムドラは、免疫力を高めるに役立たずムドラです♪免疫力だけではなく、いろんな内臓のバランスも整えます。
本来なら毎日一回15分が適当ですが、現代人には難しいかもしれませんですね。
そこで例えば、1日2回7分か3回5分でしたら、なんとかなりませんか？😆
身体と心、自分と環境を結ぶ💕正に今の私達に必要な事かもしれませんですね❤
またスタジオでお会い出来ます様に、そして医療関係者の方々の幸せと健康、感謝の気持ちも申し上げます🙏❤️
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