🧘‍♀️その息が、もうヨガ。“呼吸するだけで変わる心と体”

おはようございます。

earth yoga studioのericaです🪸🐠

「ヨガをやってみたいけど、体が硬くて不安」

「ポーズを覚えるのが難しそう」

そんな声をよく耳にします。

でも実は、、、、

ヨガに“完璧なポーズ”は必要ありません。

むしろ、ヨガの始まりは――たったひとつの「息」からでいいのです。

ヨガはポーズじゃない。“呼吸”がすべての入口

ヨガというと、難しそうなポーズやしなやかな体を想像しがちですが、

本来のヨガにおいて一番大切なのは呼吸です。

たとえば、Apple Watchにも「1日に数回、深呼吸しましょう」という通知があるほど、

呼吸は私たちの心と体を整えるために必要不可欠なものとして注目されています。

そしてヨガは、その呼吸を“丁寧に感じる”ための時間でもあるのです。

こんなに簡単。椅子でもできる「呼吸ヨガ」

もしあなたが今、少し疲れていたり、気持ちが落ち着かないと感じていたら、

たった1分でもいいので、次の呼吸法を試してみてください。

🔹 やってみよう「深呼吸のヨガ」

1. 背すじをすっと伸ばして座る（椅子でもOK）
2. 鼻から4秒かけて息を吸う
3. 口から6秒かけて息を吐く（「はぁ〜」と吐き出すように）
4. これを3回繰り返す

たったこれだけで、肩の力が抜け、心がすーっと軽くなるのを感じられます。

スタジオでも「呼吸から始まるヨガ」を大切にしています

earth yoga studioでは、レッスンの最初に呼吸調整の時間をしっかりと取っています。

まずは静かに座り、自分の呼吸に意識を向けるところからスタート。

「いまの自分はどんな呼吸をしてる？」と気づくことで、自然と心も体も整っていく感覚が得られます。

ポーズを完璧にする必要はありません。

「呼吸できてる」それだけで、もうヨガが始まっているのです。

🌿体験レッスンのご案内

初心者の方も大歓迎のクラスをご用意しています。

・体験レッスン 1,000円

・ヨガマット無料レンタルあり

・少人数制で安心の雰囲気

・駅から徒歩7分、駐車場完備

「ポーズが不安で一歩が踏み出せなかった」

そんな方こそ、呼吸から始めるearth yoga studioのヨガを体験してみてください。

ヨガはうまくやるものじゃない。今のあなたで、もう大丈夫。

“深く吸って、ゆっくり吐く”

たったそれだけで、体はゆるみ、心は静まっていきます。

ヨガは、あなたの「息づかい」の中にもうあるのです。

まずは今日、そのひと呼吸から始めてみませんか？

今日も呼吸も大切に、、、🤍

erica