🌿暑さに負けない「心の敎え方」〜内なる“涌”を育おる | 春日井垂高蔵寺にあるアヌスペガスタゞオ earth yoga studio

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🌿暑さに負けない「心の敎え方」〜内なる“涌”を育おる

8月の暑さが本栌化しおくるず、䜓はもちろん、心たで疲れおくる感芚はありたせんか

 

「なんでこんなに暑いの 」

「もうむダになる」

「倖に出たくない 」

 

そんな颚に、“暑さそのもの”ではなく、“暑さぞの反応”が心を乱しおいるこず、実は倚いんです。

今日はペガ哲孊をヒントに、心の䞭に“涌”を育おる芖点をご玹介したす。

🌞 暑さに“抵抗”するず疲れる

気枩が高い日が続くず、無意識に心の䞭で「暑さ悪いもの」ずゞャッゞしおしたいがち。

でも、その「抵抗する心」こそが、さらなるストレスや疲れの原因になるこずも

 

ペガの教えでは、私たちの心を静かに保぀には、

「今、ここに起きおいるこずを そのたた受け入れる」

ずいう“受容”の姿勢が倧切だず説いおいたす。

 

🔥「タパス」熱意ず受け入れる力

ペガ哲孊に出おくる「タパス」ずいう蚀葉は、盎蚳するず「熱」「燃えるような情熱」。

でもそれは、無理に頑匵る“根性”ではありたせん。

目の前の珟実を匕き受ける力

その䞭で、自分がどう圚りたいかを遞ぶ力

暑いからこそ、むラむラに気づき、静かに呌吞をする。

暑いからこそ、䜙蚈な予定を手攟し、今を倧切にする。

これが、“内なる涌”を育おるタパスの䜿い方です。

🧘‍♀思考を手攟し、「ただ感じる」こずの力

暑さの䞭では、頭がぐるぐるず回りすぎたり、䜓力以䞊のこずをやろうずしおしたったり 。

そんな時こそ、「感じる」こずに意識を戻すのがペガ的アプロヌチ。

 

・足の裏が地面に぀いおいる感芚

・颚が肌を撫でる心地よさ

・䞀口のお氎が喉を最す枅涌感

・息を吐いた時に広がる静けさ

 

「今ここ」を䞁寧に味わうこずが、“心の涌”に぀ながる

そんな䜓隓、あなたも䞀床は感じたこずがあるのではないでしょうか

🍃日垞に取り入れる「ひず呌吞ペガ」

暑い日こそ、ポヌズや動きではなく、“呌吞”だけのペガがおすすめ。

 

たずえば——

•信号埅ちの間に、ゆっくり3呌吞

•カフェに入った瞬間、錻から深く吞っお長く吐く

•寝る前、ベッドの䞊で呌吞に意識を向ける

 

たったそれだけで、**“内偎に颚が吹いたような感芚”**が広がっおきたす。

 

これこそが、ペガの本質。

「自分を感じるこず」「今に戻るこず」**なのです。

 

📝たずめ

倏のペガは、䜓力よりも「意識の向け方」が倧切。

 

🌞暑いから動けない、ではなく

🌿暑いからこそ、呌吞で敎える

 

ぜひこの倏は、“暑さず戊う”のではなく、

暑さを芳察し、受け入れ、自分の圚り方を遞ぶ芖点で過ごしおみおください。

 

次回は、倏に高たりがちな感情を敎える「冷静さず情熱のバランス」に぀いおお届けしたす。

 

内なる涌に気づき、この暑さを乗り切りたしょう🌀

 

erica

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Erica





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よくいただくご質問

お客様からいただく、よくいただくご質問を掲茉しおおりたす。


ペガは初心者、未経隓でも倧䞈倫ですか
倧䞈倫です党く問題ありたせん
経隓豊富で優しいむンストラクタヌが少人数制で䞁寧にお䌝えするので、ご安心ください。

ペガの運動量は、匷床★1〜★3で衚蚘されおいるため、ご心配な方は匷床★1のレッスンが安心です。
レッスンはどんな服装で行けば良いですか
動きやすい服装であれば䜕でも倧䞈倫です。
ゆるいスりェットパンツ、レギンスパンツ、Tシャツ、パヌカヌ、靎䞋などで来おくださるお客様が倚いです。
スタゞオで着替えられたすか
できたす着替えスペヌスがあるのでご自由にお䜿いください。
レッスンで必芁な持ち物はありたすか
レッスン着、飲み物、フェむスタオルのご甚意をお願いしたす。
子䟛は連れお行けたすか
レッスン次第で、可胜です
ママ&ベビヌは3ヶ月〜2歳たでのお子さんを連れお䞀緒にペガを楜しんでいただける人気レッスンずなっおいたす。
2歳以䞊のお子さんもご䞀緒したい堎合は、可胜な限り察応させおいただくのでメヌルアドレスぞお問い合わせください。担圓akane)からお返事したす

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080-3666-9436
営業時間電話受付時間10時〜17時たで レッスン䞭は電話に出られないのでご了承ください。着信を確認でき次第こちらからご連絡させお頂きたす。
〒487-0013 春日井垂高蔵寺町2-35-1

アクセス

高蔵寺駅から埒歩8分駐車堎7台完備

呚蟺地域

車の堎合、春日井垂はもちろん、瀬戞垂・尟匵旭垂・倚治芋垂からも奜アクセス

電車ですず、JRず愛知環状鉄道線がありたす。瀬戞垂や名叀屋からもご来店可胜です。



MAP

春日井垂高蔵寺町2-35-1


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