🌙安眠リラックスヨガ 〜眠りの質をぐんと上げる〜

おはようございます☀️

海の日いかがお過ごしですか🍉

毎日、暑さと冷房の寒さの寒暖差と戦っているericaです🪸🐠

今年は本当に暑すぎますよね💦

皆様も普段よりもより一層、ご自愛ください🌿

夏は陽のエネルギーが高まる季節

Yo yo yo♫と過ごしていると

秋冬にその反動で体調やメンタルを崩してしまうとも言われています。

(わたしもやりがち)

夏に開放的な気持ちなるのは当然のこと！

わたしも夏が大好きで満喫したいタイプです🏝️

でもその分、意識的に陰のエネルギーも高める時間が必要で、バランスをとることが大事だと思っています。

良く寝れていますか？

朝、スッキリ起きれていますか？

気分は爽快ですか？

最近なんだか、、調子が上がらないなぁと感じている方には陰をしっかり整えてあげることが大事ですね。

そこでオススメのレッスンがあります。

安眠リラックスヨガ 🌙

安眠には必須の自律神経を整えてくれるます。深い呼吸と背骨のやさしい動かし方の効果で交感神経→副交感神経へ導きます。

副交感神経は「休む」スイッチのため

眠れる体と心が自然に整えられるのです。

入眠前のヨガが最適

肩・背中・腰のこわばりをゆっくりゆるめることで、「緊張」が解けて、体が休まります。

心も体もその状態で眠るからこそ、眠りの深さもぐっと変わります💫

入眠前のケアができるレッスンになっています。

安眠リラックスヨガで感じられる効果

「あれ、いつの間にか寝てた！」

「翌朝、体が軽くてパワーがある」

「ぐっすり眠れるって、幸せ」

という気分を味わっていただけるはず💫

睡眠の質を変えて、人生がやさしく回っていきます☺️

安眠リラックスヨガ 強度1 (初心者さん向け🔰)

担当はわたくし、erica

📅隔週（月）19:30~

一緒に翌朝に疲れを残さずに眠れる体を作っていきませんか？

ご予約お待ちしています！