🌸 自分を愛せば世界がやさしく見える

おはようございます🌞ericaです🪸🐠

9月のearth yoga studioブログシリーズ「セルフラブで心を満たす」も、いよいよ最終回です。

どうでしょうか？ここまで読んでみて、参考になったり、試してみたりしたことはありますか？

簡単にいつでもどこでもはじめられるセルフラブ♡思い立った時にご自身に気持ちを向けてあげてくださいね🩷

さぁ今日は

これまで、自分を責めないこと、ひとり時間を持つこと、NOと言える自分になること――

小さなステップを通して、少しずつセルフラブの感覚を育ててきました。

今週はその集大成として、自分を愛することで日常がどう変わるのか を感じてみましょう。

🍃 自分を愛せば、世界の見え方も変わる

セルフラブは、単に「自分を甘やかすこと」ではありません。

自分の心や体の声に気づき、受け入れることで、心が整い、日常の出来事や人との関わりにも余裕が生まれます。

ヨガで呼吸やポーズを通して体を整えると、心が静かになり、周囲の景色や人の言葉も、やさしく柔らかく感じられるようになるのと同じです。

💡 今日からできるセルフラブの習慣

1. 感謝の瞑想
   → 朝の散歩やコーヒータイムに「ありがとう」と心で唱える。木、風、人、食べ物――出会うものすべてに感謝を送ってみる。
2. 小さなご褒美を自分に
   → 好きな香りのハンドクリームをつける、温かい飲み物をゆっくり味わうなど、日常の中で自分をねぎらう時間をつくる。
3. 体と心をつなぐ時間
   → 軽く背伸びや肩回しをして、自分の体を感じる。深呼吸で「いまここにいる自分」を意識する。

🧘‍♀️ スタジオクラスでセルフラブを深める

もし「もっと体感的にセルフラブを育てたい」と感じたら、earth yoga studioのクラスがおすすめです。

• 呼吸やポーズを通して、自分の体や心とじっくり向き合える
• 自分を責めずに、心地よさを大切にしたシークエンス
• 経験豊富なインストラクターが、やさしく寄り添いながらサポート

たった1時間でも、自分を愛する感覚がぐっと深まります。

「自分を大切にすること」を体で実感することで、日常の見え方も変わってくるはずです。

🌿 まとめ

セルフラブは小さな一歩の積み重ねです。

• 自分を責めない
• ひとり時間を持つ
• NOと言える自分になる
• そして、自分を愛する

これらを実践することで、心は整い、世界もやさしく見えてきます。

そしてさらに、ヨガを通じて体感するセルフラブは、言葉では得られない安心感や満たされ感を与えてくれます。

この9月、セルフラブを日常に取り入れて、心も体もゆるめながら、次の季節に向けて軽やかに歩み出してみましょう🐾

Big love 🩷