🌿第3回：ヨガがくれる心の変化 〜体だけじゃない、心も軽くなる〜

皆さん、おはようございます🌞

ヨガをやってみたいけれど、まだ少し勇気が出ないあなたへ💌

これまでのブログでは、「ヨガって実は大げさな準備はいらない」ことや、「小さな一歩の大切さ」についてお話してきました。

今日はもうひとつ大切なことを🤲

ヨガが“心”に与えてくれる変化について

少しだけご紹介します。

🌿 ヨガをすると「体」だけじゃなく「心」も整う

多くの方はヨガを「柔軟性を高める運動」とイメージしますが、

実は一番大きな効果は心の落ち着きです。

• イライラが少なくなった
• 気持ちが切り替えやすくなった
• 夜、自然と眠りにつけるようになった

こうした声を初心者さんからよく聞きます。

体をほぐすことで血流や呼吸が整い、それが心の静けさにつながる。

ヨガは「体と心はつながっている」ということを、自然に体験させてくれるんです。

ここで私のお話しをさせてもらうと

ヨガをはじめた頃の私自身もまさにそうでした💡

だから今まで続けることができているんだと、なにも知らずにただ感じてきた経験と、ヨガ学びが一致、理論付けされてヨガの唯一無二の魅力をさらに感じて、今日に至ります。

🌱 “がんばりすぎる心”を手放す練習

現代社会は、知らず知らずのうちに「もっと頑張らなくちゃ」「ちゃんとやらなきゃ」と、自分を追い込んでしまいがち。

でもヨガの時間は違います。

ポーズが完璧にできなくてもいい。

人と比べる必要もない。

ただ自分の呼吸に耳を澄ませるだけでいい。

そんな練習を重ねるうちに

「できなくても大丈夫」という優しい気持ちが少しずつ育っていきます。

これが、日常の心の余裕へとつながっていくのです。

🌞 ヨガが教えてくれる“今この瞬間”の豊かさ

ヨガの時間は、未来の心配も、過去の後悔も、一旦横に置きます。

呼吸とともに動き、「いま、この瞬間」にただ集中する。

たったそれだけのことが、心をすっと軽くしてくれます。

これはスマホや情報に囲まれた日常では、意外と難しいこと。

だからこそ、ヨガの時間はあなたにとっての心のリセットボタンになってくれるはずです。

✨ あなたに伝えたいこと

ヨガを始めると、体はもちろん変わっていきます。

でもそれ以上に——心がしなやかに軽くなることを、ぜひ知っていてほしいんです。

もしあなたが最近、

「疲れてるのに休めない」

「気持ちがずっと落ち着かない」

そんなふうに感じているなら、ヨガはきっと大きな味方になってくれます。

その最初の一歩を、アースヨガスタジオで一緒に踏み出してみませんか？

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 ヨガは、体を変える前に、心をやさしく変えてくれる。その変化を、あなた自身で感じてみてほしいと思います。

次回（第4回）は「新しい自分に出会うヨガ 〜未来のあなたを描いてみよう〜」をテーマにお届けします。

それではまたね🥰お楽しみに♪