Autumn 🍂 2 | 春日井市高蔵寺にあるアースヨガスタジオ earth yoga studio

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2020.10.08 UP !

Autumn 🍂 2

皆様こんにちは😃今日も季節に関してですが

秋は肺が活発に動く季節です。肺の働きと言うと。。。(呼吸)ですね😊呼吸と言い(ヨガ)ですね

清気(空気)を吸い、濁気を排泄します。

これにより(気)の生成が保進され新陣代謝機能アップにつながります。

体がこの時期になると自然に予防を得られるように一生懸命働くですね。

秋は、乾燥しやすい事もあり、風邪や病気にかかりやすい時期でもあります。

だからこそ、肺を一番に元気にして健康な体を維持したいですね😊

ハトのポーズもおすすめですが、今回は、ねじりのポーズ提案いたします。

以前のブログでもご紹介させて頂きましたが、免疫力アップにも効果があるポーズの一つです。

是非、秋の乾燥にも気をつけましょう。肺は乾燥に弱く、せきなど呼吸器の症状や肌の乾燥が目立ちます。

肺と皮膚との関係が深く、潤いのある肌を作る要は、ナント！肺なのです😆

ここでワンポイントアドバイス季節の食べ物には、肺の潤いしますので肌にもgood 😍

特に白い食材。。。

れんこん、大根、梨、りんご、白ごま、白キクラゲ、程良く食事に取り入れてお肌の乾燥を防いでくださいね♪

もちろんヨガは呼吸を大事にしますので、ヨガで体調を調えましょう！

スタジオでお待ち待ちでございます😉

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（マイヨガスタジオ・愛知県・春日井市・高蔵寺・キッズ・シニア・英語ヨガ）

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ヨガは初心者、未経験でも大丈夫ですか？: 大丈夫です！全く問題ありません！
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ヨガの運動量は、強度★1〜★3で表記されているため、ご心配な方は強度★1のレッスンが安心です。

レッスンはどんな服装で行けば良いですか？: 動きやすい服装であれば何でも大丈夫です。
ゆるいスウェットパンツ、レギンスパンツ、Tシャツ、パーカー、靴下などで来てくださるお客様が多いです。

スタジオで着替えられますか？: できます！着替えスペースがあるのでご自由にお使いください。

レッスンで必要な持ち物はありますか？: レッスン着、飲み物、フェイスタオルのご用意をお願いします。

子供は連れて行けますか？: レッスン次第で、可能です！
ママ&ベビーは3ヶ月〜2歳までのお子さんを連れて一緒にヨガを楽しんでいただける人気レッスンとなっています。
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