ヨガのポーズ
- 2020.10.08 UP !
Autumn 🍂 2
皆様こんにちは😃今日も季節に関してですが
秋は肺が活発に動く季節です。肺の働きと言うと。。。(呼吸)ですね😊呼吸と言い(ヨガ)ですね
清気(空気)を吸い、濁気を排泄します。
これにより(気)の生成が保進され新陣代謝機能アップにつながります。
体がこの時期になると自然に予防を得られるように一生懸命働くですね。
秋は、乾燥しやすい事もあり、風邪や病気にかかりやすい時期でもあります。
だからこそ、肺を一番に元気にして健康な体を維持したいですね😊
ハトのポーズもおすすめですが、今回は、ねじりのポーズ提案いたします。
以前のブログでもご紹介させて頂きましたが、免疫力アップにも効果があるポーズの一つです。
是非、秋の乾燥にも気をつけましょう。肺は乾燥に弱く、せきなど呼吸器の症状や肌の乾燥が目立ちます。
肺と皮膚との関係が深く、潤いのある肌を作る要は、ナント！肺なのです😆
ここでワンポイントアドバイス季節の食べ物には、肺の潤いしますので肌にもgood 😍
特に白い食材。。。
れんこん、大根、梨、りんご、白ごま、白キクラゲ、程良く食事に取り入れてお肌の乾燥を防いでくださいね♪
もちろんヨガは呼吸を大事にしますので、ヨガで体調を調えましょう！
スタジオでお待ち待ちでございます😉
08015961353
My Yoga Studio
（マイヨガスタジオ・愛知県・春日井市・高蔵寺・キッズ・シニア・英語ヨガ）
http://www.my-yoga.love/
https://www.youtube.com/watch?v=nSzDTvSZ-0s
編集者
松本 マリア
最初は自分の為に始めたもののたくさんの人と一緒にヨガやりたい、伝えたい と言う気持ちが強くなり、こうしてインストラクターになりました。
My Yoga Studioは、皆様にとって居心地いい場、ただただ自分と向き合って
楽しい時間が過ごせる場になって欲しいと願っています。
＊IHTA認定 ヨガインストラクター
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