ヨガのポーズ Updated 2021年02月 仕事の合間に効く!ヨガポーズ 皆様こんにちは😃 ご機嫌いかがでしょうか?まだまだ寒いですが、太陽と北風の戦いみたいですね、太陽は明るく姿を現しますが北風がまだまだだよって言いているような気がします😍 そんな中、毎日お仕事頑張っている皆さんにデスクワー..
ヨガのポーズ Updated 2021年01月 コリをほぐすポーズ 皆さんお元気でしょうか、続く寒い日々、そして続くコロナの心配の毎日ですね。 そんな中、肩こりの悩みが増える時期でもあり、そしてストレスも感じやすい時期です。 今回の写真のポーズは、以前にもご案内させて頂いておりますが😊このポー..
ヨガのポーズ Updated 2020年12月 回復ポーズ 皆様こんにちは😃 最近お仕事が忙しくて、またコロナの影響で中々来られない方も、疲れが抜けきらない方にも、本日の写真のようなポーズをおすすめ致します😊 Chair を使いますのでお仕事の合間でも出来ますよ 🍀足を骨..
ヨガのポーズ Updated 2020年11月 基本 皆様こんにちは😃 本日のイラスト少し生々しいのですが、正姿で立つとどのように身体全体の筋肉が働くか伝わりやすいかと😆 個人的な話になりますが、ヨガを始めたキッカケは前にも伝えさせて頂きましたが、自身の身体の悩み(坐骨神経痛) そ..
ヨガのポーズ Updated 2020年10月 Autumn 🍂 2 皆様こんにちは😃今日も季節に関してですが 秋は肺が活発に動く季節です。肺の働きと言うと。。。(呼吸)ですね😊呼吸と言い(ヨガ)ですね 清気(空気)を吸い、濁気を排泄します。 これにより(気)の生成が保進され新陣代..
ヨガのポーズ Updated 2020年10月 Autumn 🍁 皆様こんにちは😃 夏の間に冷たい飲みものや、空調のせいで胃腸が弱りがちでは? 体幹部を動かすことによって内臓を活性化させ、胃や腸を元気にしましょう。 Cat and cow のポーズがおすすめですが、椅子..
ヨガのポーズ Updated 2020年08月 自分らしく こんにちは😃 振り返ってみると、毎日一生懸命頑張っていたり、何んだか自分自身に追い詰めたり、求めたりしてしまっていたりしますね😊 マイヨガスタジオは、そんな皆様にありのまま楽しんで頂きたい、ありのままでいられる場所になって..
ヨガのポーズ Updated 2020年08月 夏バテ こんにちは 本日も夏バテについてです。 この時期にお役立て出来るポーズをご紹介致します。前日ねじりのポーズと同じく、内臓を温めてくれるポーズです。 朝目覚めが良くない、何だかだるさが残っていて、1日の始まりなのに疲れが残..
ヨガのポーズ Updated 2020年08月 ねじるのポーズ 皆様ご機嫌よう 前回もねじりのポーズの一つご提案させて頂きましたが、今回もねじりのポーズです。 暑い日が続いて、どうしても美味しそうに冷えている物を好んでしまう時期ですが、確かに美味しいし、涼しくなります😆が、しかし!内臓が冷え..
ヨガのポーズ Updated 2020年08月 暑い夜 皆様こんにちは😃お久しぶりです ここ最近とても天気が良く、晴れの日が続き、暑い夜も続いていますね。 熱中症も今年はとても増えており、今がまさにピーク!予防の為には、たくさん寝て、朝ごはんをちゃんと食べる事も大事だそうです。とくに..
ヨガのポーズ Updated 2020年07月 梅雨 皆様ご無沙汰しております😃 梅雨がまだまだ続いており、だるい梅雨、やる気が出ない梅雨、身体の不調を感じる梅雨と、悩み様々ですが、 ヨガで汗をかいて、身体の中から元気を取り戻しましょう! 身体が重い、むくむ、冷える、..
ヨガのポーズ Updated 2020年06月 ラブレターD28 本日はシータリー(SITALI)"冷却“ヨガ呼吸 God dag(スウェーデン語) お久しぶりのブログですが、皆様お元気でしょうか? ワクワクしながら、スタジオでのレッスン再開の準備させて頂いたり、オンラインヨガしたり過ごしていますが、やはりスタジオでお会い出来る事が..