Erica | 春日井市高蔵寺にあるアースヨガスタジオ earth yoga studio

《初心者さんにオススメ》

《カラダの凝りを感じている方》

テニスボールを使って、肩や背中、脚などの筋膜をやさしくほぐすところからスタートするクラスです。
筋肉の緊張がゆるむことで、体が軽くなり、ヨガのポーズも無理なく気持ちよくとれます。
「体がかたい」「運動が久しぶり」「疲れがたまっている」そんな方にもぴったり。
自分のペースでリラックスしながら、体と心のこわばりをほどいていきましょう。

簡単に筋膜をほぐしていけるので、お家でのリラックスタイムにやるのがオススメです🎾

《レッスン時間 60min》

森の木々、やさしい波の音とサンセット

プロジェクターに映し出される自然の景色に包まれながら、ゆったりと体をほぐし、深く呼吸をしていきます。

【こんなあなたにオススメ】

🌿自然が好き！自然を感じたい方にぴったり

🌿日々の頑張りで心がかたくなってしまった方

🌿自分を認められずにいる方

インストラクターの声かけにも、風や空、大地など自然のイメージを散りばめています。そのガイドの言葉も、心をそっとほどいてくれるお楽しみのひとつです。

少しずつ、自分のことを「これでいい」と思えるような、そんな静かなやさしさが内側に満ちていきます。

日常の中で、そっと自然とつながる時間を味わってみませんか？

《レッスン時間 60min》

〖体験オススメ✨ 〗
〖お仕事終わりオススメ🌜 〗

深い呼吸に意識を向けて、呼吸に合わせてゆっくりと身体を動かし、一日頑張った身体を緩めていきます。心と身体をリラックスへと導いて、心地良い眠りへと入っていきましょう。

〖レッスン時間60min〗

自律神経とは交感神経、副交感神経の2つの神経のことを言います。これらが交互に働き、私たちの身体を調整していて、生命維持には欠かせないものです。しかしこのバランスはストレスや睡眠不足、過労、不規則な生活や環境の変化に敏感に左右され、乱れやすいと言われています。乱れてしまうと頭痛、肩こり、動悸、めまい、内臓の機能低下など身体の不調に繋がっていきます。生きる上でとても重要な役割をしている自律神経、これを簡単なヨガの動きと呼吸をコントロールすることにより整えていくクラスです。

〖レッスン時間60min〗

身体が丸まりやすくなっている背骨を柔軟にほぐしていきます。寒さで肩が内側に入り猫背ぎみになっている背骨を起こし、胸を開いていきましょう！

背骨が伸びている元の骨盤やお尻の割れ目の上にある仙骨をしっかり整えていきます。

〖レッスン時間60min〗