Erica | 春日井市高蔵寺にあるアースヨガスタジオ earth yoga studio

《初心者さんにオススメ》

《カラダの凝りを感じている方》

テニスボールを使って、肩や背中、脚などの筋膜をやさしくほぐすところからスタートするクラスです。
筋肉の緊張がゆるむことで、体が軽くなり、ヨガのポーズも無理なく気持ちよくとれます。
「体がかたい」「運動が久しぶり」「疲れがたまっている」そんな方にもぴったり。
自分のペースでリラックスしながら、体と心のこわばりをほどいていきましょう。

簡単に筋膜をほぐしていけるので、お家でのリラックスタイムにやるのがオススメです🎾

《レッスン時間 60min》

こんな朝は誰でも経験があるはず！
朝、目が覚めた時、カラダが重くなかなか起き上がれない。起きた瞬間から首、肩、腰が痛い。朝起き上がってからも眠気が取れない。このような朝の不調を緩和していくためのヨガクラスです。
ヨガの動きは首、肩、股関節周りを丁寧にほぐしていくことから始め、最後は太陽礼拝(初心者向け)という一連の流れのポーズを丁寧にゆっくりとっていきます。呼吸のコントロールとやさしいヨガの動きで細胞が目覚める感覚やカラダが軽くなっていく感覚を味わっていきます。今日という2度とないスペシャルな1日を有意義に過ごしていくためのクラスです。

〖レッスン時間60min〗

自律神経とは交感神経、副交感神経の2つの神経のことを言います。これらが交互に働き、私たちの身体を調整していて、生命維持には欠かせないものです。しかしこのバランスはストレスや睡眠不足、過労、不規則な生活や環境の変化に敏感に左右され、乱れやすいと言われています。乱れてしまうと頭痛、肩こり、動悸、めまい、内臓の機能低下など身体の不調に繋がっていきます。生きる上でとても重要な役割をしている自律神経、これを簡単なヨガの動きと呼吸をコントロールすることにより整えていくクラスです。

〖レッスン時間60min〗