ヨガの効果 | 春日井市高蔵寺にあるアースヨガスタジオ earth yoga studio

ヨガは若い方だけでなく年配の方も多く利用されています。
健康寿命を伸ばす為には、悪くなってからの治療ではなく、未然予防が大切なります。
今の自分自身を受け入れ、今よりもチョッとだけ身体を伸ばしたりするだけでイイのです。
無理は絶対にしないで下さい。
その繰り返しで、健康を維持できる身体を創る事が出来ます。
身体が固くても、動けなくても、出来るのがヨガの魅力

身体を大きく曲げたりするヨガのポーズは、インナーマッスルと呼ばれ身体の奥の筋肉を刺激します。

日常生活ではあまり使わない部分に刺激を与える事で基礎代謝を増やす手助けをしてくれます。

基礎代謝を増やすと、日常生活の中でもどんどん痩せていき、ダイエット効果に繋がります。

そして、身体を伸ばすポーズも多いのがヨガの魅力の一つです。

ゆっくりと無理をせずポーズをとる事で、身体の歪みを矯正してくれます。

猫背やストレートネック、脊骨に関する歪みに大きな効果があり、骨盤にも良い影響を与えます。

この身体の歪みを改善する事で、肩こりや腰痛など今まで悩まれていた身体の痛みが暖和される効果も期待出来ます。

ヨガを定期的に行うと、身体の血流が良くなり体中に酸素や栄養が行き渡りやすくなります。

新陳代謝が良くなるとリンパの流れも良くなり老廃物を身体から排出されやすくなり、デトックス効果にも繋がります。
また、身体の隅々のお肌にも栄養素を送る事が出来るようになるので、カサカサの肌からしっとりしたハリのある美肌効果も期待出来ます。

リンパの流れが良くなると、デトックス効果だけでなく、ホルモンの分泌が増し、バランスを整える事が出来ます。

・更年期障害
・精神不安
・生理不順

ホルモンバランスの崩れによる起こりうる症状も徐々に改善に向かうはずです。

ヨガは身体を使ったポーズの他に、深い呼吸が重要になります。

腹式呼吸・胸式呼吸を使い分けながら、時には目を閉じて、自分の呼吸に意識を向け、自分自身と向き合います。

日常の張り詰めた気持ちから、深くリラックスした状態に自分自身を置く事より、心地の良いリラクゼーション効果をもたらします。

ストレス解消の為だけに、ヨガに通う方も多くおみえです。

ヨガは、深い呼吸と意識を高める事により瞑想の状態を作り上げます。
その為、脳の機能が高まり、集中力が増し、脳が研ぎ澄まされます。

経営者や起業家、芸術関係の仕事の方にヨガの愛好家が多いのもわかる気がしますね。