レッスン | 春日井市高蔵寺にあるアースヨガスタジオ earth yoga studio

たった1枚のタオルがガチガチの体を解きほぐす！
タオルを“むすんで”柔らかいボール代わりにすることで、手を疲れさせることなく楽にマッサージができる斬新なマッサージを行います。
後半は簡単なポーズと呼吸を取り入れたヨガで、心地よくからだを動かしてリフレッシュさせていきます。

〖レッスン時間60min〗
〖 持ち物: フェイスタオル〗

緊張やストレスで呼吸が浅くなるとリラックスができなくなり疲れが取れにくくなります。ゆったりとした呼吸、ポーズを取っていき毎日頑張っている身体を癒していきます。

〖レッスン時間60min〗

〖体験オススメ✨ 〗
〖お仕事終わりオススメ🌜 〗

深い呼吸に意識を向けて、呼吸に合わせてゆっくりと身体を動かし、一日頑張った身体を緩めていきます。心と身体をリラックスへと導いて、心地良い眠りへと入っていきましょう。

〖レッスン時間60min〗

《初心者さんにオススメ》

《カラダの凝りを感じている方》

テニスボールを使って、肩や背中、脚などの筋膜をやさしくほぐすところからスタートするクラスです。
筋肉の緊張がゆるむことで、体が軽くなり、ヨガのポーズも無理なく気持ちよくとれます。
「体がかたい」「運動が久しぶり」「疲れがたまっている」そんな方にもぴったり。
自分のペースでリラックスしながら、体と心のこわばりをほどいていきましょう。

簡単に筋膜をほぐしていけるので、お家でのリラックスタイムにやるのがオススメです🎾

《レッスン時間 60min》

〖 デスクワーク、力仕事の方にオススメ✨〗
デスクワークや家事などで凝り固まってしまった肩周りをほぐしていき、日頃の辛い肩こりを楽にさせていきます。

〖レッスン時間60min〗

〖初心者🔰さん・ヨガ好きさん両方オススメ 〗
本来のあなたに還っていくための時間です。頑張る必要もなく、何かを叶える必要もなく、ただ、今の自分が在ることを祝福し、癒し、愛でていきましょう。この時間以外の時間頑張っている方にこそ届けたい、優しいシャクティーヨガと、瞑想、ジャーナリングを行います。

〖レッスン時間60min〗
〖 持ち物: お気に入りのノート、ペン、マイボトル 〗
〖 締め付けのない服装がおすすめ〗

猫背や反り腰を改善して、
自信を持ってTシャツを着こなせる体になる“ちょうどいい運動量”を叶えるはじめてのピラティスです✨

お仕事や家事に集中しているうちに、体力の低下や姿勢のゆがみを感じていませんか？
このレッスンでは、一緒に姿勢の現状把握から行い、ストレッチとトレーニングを1:1で交えたピラティスを行うので、姿勢改善や健康維持にピッタリです。（⭐︎1.5かも…）

猫背、反り腰、運動不足を解消しながら、楽しく笑顔で運動しましょう！

「姿勢を治したい、ボディラインが気になる、ピラティスで日常に運動を取り入れたい」という方にピッタリの✨疲れない優しいピラティス✨

このレッスンは、正しい姿勢（骨）の位置を一緒に知ることと、ストレッチピラティスをメインにしています。
「今日受けたら明日すぐに使える」姿勢の取り方を知って、堂々とTシャツを着こなして夏を楽しめるようなお身体を作っていきましょう！

SNS担当だったharukaの一味違うピラティスレッスンをぜひお楽しみください✨

〖 腰〜足回りが気になる女性にオススメ✨〗

骨盤まわりの筋肉を鍛え、骨盤を正しい位置に整えていきます。上半身と下半身を繋ぐ大切な役割をしている骨盤を整えて、身体のめぐりを良くして姿勢改善にも効果があります。

〖レッスン時間60min〗

一日の始まりに、深い呼吸を繰り返しながらゆっくりとした動きでポーズをとり、少しずつ身体を温め心と身体を整えていきます。
深い呼吸は心を安定させ自律神経が整うので、忙しい毎日を送っている方にオススメのクラスです。

〖レッスン時間60min〗

がんばる毎日を送る女性のために。
バランスボールに身をゆだねながら、
呼吸を整え、体の芯から
じんわりほぐすクラスです。

姿勢を整えながら、
肩凝りや腰痛にもアプローチし、
心まで軽くなるような時間をお届けします。

運動が苦手な方や
お疲れ気味の方にもぴったり。
日常を少しだけリセットして、
自分を大切にする時間を
一緒に過ごしましょう。

こんな朝は誰でも経験があるはず！
朝、目が覚めた時、カラダが重くなかなか起き上がれない。起きた瞬間から首、肩、腰が痛い。朝起き上がってからも眠気が取れない。このような朝の不調を緩和していくためのヨガクラスです。
ヨガの動きは首、肩、股関節周りを丁寧にほぐしていくことから始め、最後は太陽礼拝(初心者向け)という一連の流れのポーズを丁寧にゆっくりとっていきます。呼吸のコントロールとやさしいヨガの動きで細胞が目覚める感覚やカラダが軽くなっていく感覚を味わっていきます。今日という2度とないスペシャルな1日を有意義に過ごしていくためのクラスです。

〖レッスン時間60min〗

日常の喧騒から離れ、ゆらめくキャンドルの灯りの下で、心と体を解放する至福のひとときを過ごしませんか？

五感を研ぎ澄ませ、内なる自分と向き合う贅沢な時間です。キャンドルヨガは、視覚、嗅覚、聴覚を優しく刺激し、心身のバランスを整えます。キャンドルの灯りを見つめながら、アロマの香りに包まれ、静かな音楽に耳を傾けることで、瞑想に近い状態へと導きます。

〖レッスン時間60min〗

身体が丸まりやすくなっている背骨を柔軟にほぐしていきます。寒さで肩が内側に入り猫背ぎみになっている背骨を起こし、胸を開いていきましょう！

背骨が伸びている元の骨盤やお尻の割れ目の上にある仙骨をしっかり整えていきます。

〖レッスン時間60min〗

自律神経とは交感神経、副交感神経の2つの神経のことを言います。これらが交互に働き、私たちの身体を調整していて、生命維持には欠かせないものです。しかしこのバランスはストレスや睡眠不足、過労、不規則な生活や環境の変化に敏感に左右され、乱れやすいと言われています。乱れてしまうと頭痛、肩こり、動悸、めまい、内臓の機能低下など身体の不調に繋がっていきます。生きる上でとても重要な役割をしている自律神経、これを簡単なヨガの動きと呼吸をコントロールすることにより整えていくクラスです。

〖レッスン時間60min〗

心のストレスを落ち着けて、心の底からリラックスしたいあなたへ贈る、⭐︎1の月礼拝のクラスです。

月礼拝は女性らしい柔らかな動きで、股関節を無理なくほぐすため、女性特有の悩みや心の緊張をほぐします。

体に負担をかけにくいため、体の硬さが心配な方や初心者さんも一緒にゆったりヨガを楽しみましょう。

〖 レッスン時間60min〗

〖子連れOK！ママさんオススメ🌷 〗
生後３ヶ月から、2歳までの赤ちゃんがいるママに届けたい、産後ヨガとベビーマッサージのクラスです。
現在、私は、自らの3人の子育て、産婦人科クリニック経験を踏まえ、スペシャルキッズと呼ばれる重い病気や難病、障がいをのった子供達の療育センターで看護師として療育センターに勤務しています。私が日々感じる事は、私たちの心や頭の中にはたくさんの言葉があり基本となっています。でも人と人の一番大切ものは、あたたかい繋がりで在るという事です。母も1人の人間として在り、子もまた1人の人間として在り、その間にはあたたかい繋がりがあります。このあたたかさに気づき、認識していく事は、母子の繋がりだけだなく関わる全ての人、モノ、事にあたたかさを持って関わる心を育みます。母になった私たちは改めてそのことを学ぶ大切な期間を子からプレゼントしてもらったのだと思います。ぜひ大切にこの時間を楽しみましょう♡

〖レッスン時間60min〗
〖 akaneとの要相談で
　お子さんを連れてきていただけます。
　その際はご予約の備考欄にご相談ください。〗