- 2019.03.12 UP !
「どれくらいの頻度でを行えばいいの？」
ヨガを始めようとする方から、よく質問があります。
「どれくらいの頻度でを行えばいいの？」
ヨガのレッスンを効果的に行っていく為にとても大切な疑問ですね。
まずは無理せず続けられる頻度でヨガを行って頂きたいです！
週に何回やると強く思っても反対にそれがプレッシャーに感じてしまえば本末転倒です。
まずは気が向いたらやる程度で全く問題ありませんよ。
特に、My Yoga Studio（マイヨガスタジオ）のコンセプトは、どんな方も『 気軽に通え、なんだか癒され、楽しめる 』ですので！
ヨガスタジオでのレッスンに慣れてきたら、まずは週一回程度の頻度に増やしてみてください。
ここでの目標はヨガの魅力に気づくことが一番のポイントです♪
ヨガを行った後、身体全体の関節や筋肉がストレッチされて調子がよくなったり、ヨガをした日のスムーズな睡眠など、徐々にヨガの心地よさを感じて頂けるはずです！
また、ここで気づいて欲しいのはヨガとはポーズだけが全てではないという事です。
ヨガポーズに加え、一番大切な呼吸や瞑想がこそがヨガなのです。
ヨガの心地よさを是非、体感して頂きたいです。
まず、無理せず続けて下さいね。
My Yoga Studio（マイヨガスタジオ・春日井・高蔵寺・ヨガ）
