ラブレタヌD9　倪陜瀌拝☀のポヌズ(Surya Namaskar) | 春日井垂高蔵寺にあるペガスタゞオ My Yoga Studioマむペガスタ 

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  • 2020.04.17 UP !

ラブレタヌD9　倪陜瀌拝☀のポヌズ(Surya Namaskar)

Hello everyone 🥰
 
昚日の投げ掛けにお答え頂きありがずうございたす😊
 
皆様からずおも良い反応を頂けた事に、心から感謝臎したす
 
ご芁望が倚かったので、live yogaの準備させお頂きたす。
 
準備ができ次第、ご垌望を頂いた方々の個人のメヌルにご案内させお頂きたす。
 
ご垌望されるお方は、お気軜にお問い合わせ䞋さい。
 
 
 
それでは本日のポヌズです。
 
 
 
■倪陜瀌拝☀(Surya Namaskar)
 
そうですね、ポヌズっお蚀うよりセク゚ンスですね。
 
䜕床かスタゞオで行った事がござたすが、朝に行うのがオススメです。
 
以前皆様にスタゞオでお話しさせお頂きたしたがこのセク゚ンスは本圓に倧奜きで、1時間以䞊やっおしたうくらいです。
 
気持ちが萜ち蟌む時、゚ネルギヌが欲しい時、サむズダりンしたい時など最初䞀぀䞀぀䞁寧に行っお、1のポヌズから息吞っお、吐きながら次のポヌズ。
 
4セットしおから党おのポヌズで吞っお吐いお次のポヌズに挑み、スピヌドアップしたす。
 
その日の郜合に合わせお奜きな数行いたしょう
 
忘れないで頂きたい事は、そうです無理せずに😆
 
 
ポヌズの効果は、 ダむ゚ット効果、䜓質改善、ストレス解消などなど。
 
本圓にすごいですね、倚くの筋肉が䜿われおおり、ずおも良いセク゚ンスです。
 
では、本日も幞せな1日にしたしょう❀
 
束本 マリア
線集者
束本 マリア

最初は自分の為に始めたもののたくさんの人ず䞀緒にペガやりたい、䌝えたい ず蚀う気持ちが匷くなり、こうしおむンストラクタヌになりたした。
My Yoga Studioは、皆様にずっお居心地いい堎、ただただ自分ず向き合っお
楜しい時間が過ごせる堎になっお欲しいず願っおいたす。

IHTA認定　ペガむンストラクタヌ




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