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ラブレターD6 ねじりのポーズ(Ardha Matsyendrasana)

Hello 皆様😍
 
本日も皆様が元気でいらっしゃる事、心から願っております。
では、早速本日のポーズに行きます!
 
■ねじりのポーズ(Ardha Matsyendrasana)
 
このポーズは、だいたい写真でご覧頂くだけで出来ますが、注意をして頂きたいポイントは、
まずは、直ぐな姿勢を維持して、ねじる時にお尻の両方の骨がマットから離れない事、両肩を真直ぐ保つ事、
息を吸う時に力抜いて背骨伸ばします。
そして、息を吐く時はぐっとねじりを深めていきましょう😃
 
ねじりを利用して大きくお腹を動かしましょう。
キープしながら5から8呼吸を行いましょう。
 
ポーズの効果は、本当に沢山ありますが、本日一番伝えたい効果は
血流改善、デトックス効果、不安、ストレス解消、便秘解消
 
今、Live yoga が流行ってますが、私も取り入れる事考えてましたが、やはり何よりご自身と向き合って欲しいです。
ご自身のペースで行って欲しいです。
忙しい中ポーズ一つだけでも良いですので、丁寧に呼吸して頂きたい、焦らず、ご自分に優しく😊
 
是非毎日自分らしく楽しんでください♪
皆様とスタジオでヨガ出来る事楽しみにしております!
 
 
My Yoga Studio(マイヨガスタジオ・愛知県・春日井市・高蔵寺・ヨガ)





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ヨガは初心者、未経験でも大丈夫ですか?
大丈夫です!全く問題ありません!
経験豊富で優しいインストラクターが少人数制で丁寧にお伝えするので、ご安心ください。

ヨガの運動量は、強度★1〜★3で表記されているため、ご心配な方は強度★1のレッスンが安心です。
レッスンはどんな服装で行けば良いですか?
動きやすい服装であれば何でも大丈夫です。
ゆるいスウェットパンツ、レギンスパンツ、Tシャツ、パーカー、靴下などで来てくださるお客様が多いです。
スタジオで着替えられますか?
できます!着替えスペースがあるのでご自由にお使いください。
レッスンで必要な持ち物はありますか?
レッスン着、飲み物、フェイスタオルのご用意をお願いします。
子供は連れて行けますか?
レッスン次第で、可能です!
ママ&ベビーは3ヶ月〜2歳までのお子さんを連れて一緒にヨガを楽しんでいただける人気レッスンとなっています。
2歳以上のお子さんもご一緒したい場合は、可能な限り対応させていただくのでメールアドレスへお問い合わせください。担当(akane)からお返事します!

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アクセス

高蔵寺駅から徒歩8分/駐車場7台完備

周辺地域

車の場合、春日井市はもちろん、瀬戸市・尾張旭市・多治見市からも好アクセス

電車ですと、JRと愛知環状鉄道線があります。瀬戸市や名古屋からもご来店可能です。



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