- 2020.05.06 UP !
ラブレターD21 支えのあるチャイルドポーズ(Balasana)
Ni hao
本日は雨ですが、最近は本当良いお天気が続き、外に行きたくなりますね、うん〜〜後も少し頑張りましょうね😆
本日もリストラティブヨガのポーズを紹介させて頂きます。
支えのあるチャイルドポーズ(Balasana)です。
ご覧頂くように、とても簡単なポーズです。
ブランケット、クッションなどを使い行う事ができます。
こちらのポーズの効果も疲れ解消、ストレス解消、身体のダルさ改善、背中の痛み、背骨を伸ばして、骨盤周りの緊張をほぐし、リラックス効果も高いポーズです。
深い呼吸でお腹動かす事で内臓のマサージもできます。
是非、身体を癒し深い眠り得ましょう😍
たくさん寝て、たくさん食べて、そして元気で居ましょうね。
Zaijian(中国語)
My Yoga Studio（マイヨガスタジオ・愛知県・春日井市・高蔵寺・ヨガ）
