- 2020.04.17 UP !
ラブレターD9 太陽礼拝☀️のポーズ(Surya Namaskar)
Hello everyone 🥰
昨日の投げ掛けにお答え頂きありがとうございます😊
皆様からとても良い反応を頂けた事に、心から感謝致します！
ご要望が多かったので、live yogaの準備させて頂きます。
準備ができ次第、ご希望を頂いた方々の個人のメールにご案内させて頂きます。
ご希望されるお方は、お気軽にお問い合わせ下さい。
それでは本日のポーズです。
■太陽礼拝☀️(Surya Namaskar)
そうですね、ポーズって言うよりセクエンスですね。
何度かスタジオで行った事がござますが、朝に行うのがオススメです。
以前皆様にスタジオでお話しさせて頂きましたが，このセクエンスは本当に大好きで、1時間以上やってしまうくらいです。
気持ちが落ち込む時、エネルギーが欲しい時、サイズダウンしたい時など最初一つ一つ丁寧に行って、1のポーズから息吸って、吐きながら次のポーズ。
4セットしてから全てのポーズで吸って吐いて次のポーズに挑み、スピードアップします。
その日の都合に合わせて好きな数行いましょう！
忘れないで頂きたい事は、そうです！無理せずに😆
ポーズの効果は、 ダイエット効果、体質改善、ストレス解消などなど。
本当にすごいですね、多くの筋肉が使われており、とても良いセクエンスです。
では、本日も幸せな1日にしましょう❤️
