- 2021.07.20 UP !
夏バテ防止のヨガポーズ★
皆様ご機嫌よ😉👍
暑さや日頃の疲れが蓄積する事で引き起こされる夏バテ💦
日常当てはまることを、少しチェックしてみましょう！
☀️夏場食欲が無くなる。
☀️サラダやそうめんなど、ライトな食事が多い。
☀️お風呂は、シャワーだけで済ませます。
☀️夜遅くまで起きてます。
☀️運動する気持ちになれません。
☀️冷房が効いた室内で過ごす事が多い。
☀️夏でも汗をかかない。
どうでしたか！？チェック数が多ければ多いほど夏バテになりやすいですが、正しい食事生活や適度な運動、睡眠などが大切です☺️
今回は夏バテに負けない為のヨガポーズを紹介させて頂きます♪
今回の写真のように(low lunge)ローランジのポーズ😉
脚のむくみや疲れ解消、血流促進によって老廃物を押し流す効果が期待できます♪
強い下半身、(疲れない身体)作りのお手伝いしてくれます♪
身体の中から熱を生み出す事で、夏のむくみや冷えを改善されます。
ポーズのポイントは、後ろに伸ばしている脚は、膝が曲がらないように太ももの裏側をしっかり引き上げることがポイントです👍
呼吸をキープした後、反対の脚も行いましょう♪
体力だけでは無く美尻美脚を手に入れましょう♪ では今日も元気でいられますように😍
医療関係者の方々に感謝と愛の気持ちいっぱいいいいい🙏💕
08015961353
My Yoga Studio（マイヨガスタジオ・愛知県・春日井市・高蔵寺・キッズ・シニア・英語ヨガ・ジム・産後ヨガ・ベイビーマッサージ・子供学ぶ）
