ヨガのポーズ
- 2023.04.21 UP !
季節の変わり目
皆様ご機嫌よ😊💕
季節の変わり目の寒暖差💦今では10度以上ある為、自律神経の崩れが目立ちます。
自律神経が崩れると、身体のだるさ、便秘、免疫力が下がりがちですので
★3食しっかり食事する🍛
★温度調整できる服装🧥
★ストレッチ、ヨガ、適度な運動🧘🏻
★シャワーではなく、お風呂につかる🛀
睡眠の質を高める💤
この時期だからこそハーブセラ(よもぎ蒸し)おすすめしたいのですが、なかなかご都合合わない場合は、今回のイラストのように、ベッド🛌の上でできるポーズをおすすめします😊💕
ガス抜きのポーズ
身体のガスが抜けるイメージで行うポーズです。 腸へ適度な刺激を与え血流が良くなることで、便秘の改善などの効果が期待できます。
ワニのポーズ
ワニが尻尾を左右に動かす動作をイメージしたポーズです。 腰まわりやお尻の筋肉の緊張がほぐれ、夜眠る前のリラックスに効果的です。
シャバーサナ
シャバーサナは、サンスクリット語で「屍（しかばね）のポーズ」という意味です。 何も考えず、リラックスした状態を整えましょう。
毎日支えてくれている身体を労ってあげましょう👍💕
Be your self and have fun 😊💕
My Yoga Studioマイヨガスタジオ 春日井高蔵寺 ヨガ キッズ英語ヨガの基本情報
住所春日井市高蔵寺町2-35-1
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電話番号080-1596-1353
営業時間
月〜金 00:00 – 23:59
土・日 00:00 – 23:59
編集者
松本 マリア
最初は自分の為に始めたもののたくさんの人と一緒にヨガやりたい、伝えたい と言う気持ちが強くなり、こうしてインストラクターになりました。
My Yoga Studioは、皆様にとって居心地いい場、ただただ自分と向き合って
楽しい時間が過ごせる場になって欲しいと願っています。
＊IHTA認定 ヨガインストラクター
