- 2021.01.19 UP !
ストレス・疲れ・解消★方法★
皆様お元気でしょうか？
今回は、肩こりからくる目の疲れ、痛みについてです♪
長時間同じ姿勢を取ったりすると肩の疲れもそうですが、頭痛、目の痛み、ひどい時ですと、吐き気も出やすくなります。
目の痛みと肩こりの関係は？
目の過労や不快感と肩こりに共通する「神経の動き」、それは「自律神経系」
自律神経系には、身体を緊張させる交感神経とリラックスさせる副交感神経があるのですが、このバランスが崩れると、目の疲れや肩こりが起こりやすくなります。
今では、コロナの影響で運動不足、テレワークそして不安から生まれるストレス、このような悩みの方も多いのかも知れませんですね。
もちろんヨガを一番にオススメしたいのですが、様々な理由でスタジオに来られない方も是非、試して頂きたいのが、アロマキャンドルやアイピローセラピーです♪
セラピーって聞いくとうっっんって思うかも知れませんが、簡単です！
アロマキャンドルの場合は、より安心で楽に出来るのがお風呂のお時間です。
好きな香のキャンドルに火をつけて頂いて、部屋を暗くして、ゆっくりお風呂に入って頂くだけです😌
アイピローの場合レンジで温める、冷蔵庫で冷やせるものが良いです♪
頭痛がある時は、温めてお使いください。
疲れの場合は、冷やしてお使いください。
楽な姿勢になって、ヨガの呼吸をしながらリラックス😘するだけです♪
中々、忙しくご自身の為に時間を作り難いという方もおみえかと思いますgあ、是非！身体のメンテナンスと共に心のリラックス為、少しだけでもご自身の為の時間を作りましょうね💖
また皆様とスタジオでお会い出来る日、楽しみにしております！
皆々様、お体に十分気をつけて、元気で会いましょう😆
マイヨガスタジオは、感染予防を徹底していきます！
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My Yoga Studio（マイヨガスタジオ・愛知県・春日井市・高蔵寺・キッズ・シニア・英語ヨガ）
