Autumn 🍁 | 春日井市高蔵寺にあるヨガスタジオ My Yoga Studio(マイヨガスタジオ)

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Autumn 🍁

皆様こんにちは😃
 
夏の間に冷たい飲みものや、空調のせいで胃腸が弱りがちでは?
 
体幹部を動かすことによって内臓を活性化させ、胃や腸を元気にしましょう。
 
Cat and cow のポーズがおすすめですが、椅子を使うことでさらに効果がアップされますよ!
 
お尻を安定させ、足の裏も床にフィットさせましょう😊
 
腰をずらしながら息を吸い、目線を天井へ、背中を丸めながら息を吐き、目線はおへそへ😊
 
これを5回繰り返しましょう♪
 
まだまだ動きたい方は、腰をずらしながら息を吸い、吐くときは、両腕を横に広げ、軽く背中丸めましょう。
5回行いましょう😃
 
特定の部分に負担がかからないように意識しましょうね❤️
 
またスタジオでお会いできること楽しみにしておりますすすすす😘
 
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My Yoga Studio(マイヨガスタジオ・愛知県・春日井市・高蔵寺・キッズ・シニア・英語ヨガ)
 
http://www.my-yoga.love/
 
https://www.youtube.com/watch?v=nSzDTvSZ-0s
松本 マリア
編集者
松本 マリア

最初は自分の為に始めたもののたくさんの人と一緒にヨガやりたい、伝えたい と言う気持ちが強くなり、こうしてインストラクターになりました。
My Yoga Studioは、皆様にとって居心地いい場、ただただ自分と向き合って
楽しい時間が過ごせる場になって欲しいと願っています。

*IHTA認定 ヨガインストラクター