ヨガのポーズ
- 2022.07.04 UP !
夏バテ
皆様ご無沙汰してあります🙏💦いかがお過ごしでしょうか？ 急に暑くなり、身体ついていけてますか？🧐
日本の夏温度だけではなく、湿度も高くなりじっとりした暑さが特徴です。
最近30度を超える日々続いてそれに湿度も高い為汗をかきにくくなっています。
本当は汗を出して、体が冬の間に貯めた冷気や老廃物を汗で流していくのがベストですがエアコン生活や冷たい飲み物や食べ物を好む時期が始まり更に汗をかきにくい😕💦その為身体がだるくなったり、胃の調子も乱れてしまいます。
暑さで自律神経も過労します😵自律神経は、内臓の動きや代謝、体温をコントロールしており、気温など、外の環境にも適応して過ごせるように身体を調整してくれます👍
室内外の激しい温度差行き来することで自律神経を混乱し、強烈な紫外線は交感神経を刺激し続け、自律神経の乱れに繋がります。 また、昼間の暑さや真夏の熱帯夜で汗をかく事が増え、自律神経フルで稼働することになり疲弊してしまうのですね🤨
自律神経が乱れると、だるさや疲れが取れないなど、夏バテの病状が出てくるのです。
この季節に畑で育つお食べ物や冷たいお飲み物を減らして、夏らしく過ごす心かけしていきましょうね😌
毎日ではなくても良いですが、ヨガポーズおすすめします♪特に
三角のポーズ(全身をバランス良くストレッチして血液を促進し、過労や眠気、冷え改善に効果的です。)
足を開いた前屈でクールダウン(暑さで昴った神経や、熱のこもった頭と身体をクールダウンしてくれるでしょう👍)
コブラのポーズ(気を付けていただきたいのは、お腹の力抜けていると逆効果になりますのでお腹を引き締めて両足で床を押して腰を長く推しましょう♪) (自律神経と胃腸の動きを整えてくれる、ストレスを軽減して、スッキリとした気分をもたらしてくれます。)
そて今回の写真のポーズ(ヴィパリタカラニ)壁に足をあげるポーズ
血流行良くなり、心臓への負担を減らしてくれます♪足のむくみや疲れ解消と繋がります👍💕
忙しい毎日、一生懸命頑張ってくれる身体のケアして激しい季節の変化を乗り越えましょう🥰
ヨガ行いましょう👍💕👍💕👍💕
元気に自分らしく過ごしましょう🍀
本日も医療関係者の方々に感謝申し上げます🙏💕
住所春日井市高蔵寺町2-35-1マップで見る
電話番号080-1596-1353
営業時間
月〜金 10時〜20時
土日 10時〜12時
編集者
松本 マリア
最初は自分の為に始めたもののたくさんの人と一緒にヨガやりたい、伝えたい と言う気持ちが強くなり、こうしてインストラクターになりました。
My Yoga Studioは、皆様にとって居心地いい場、ただただ自分と向き合って
楽しい時間が過ごせる場になって欲しいと願っています。
＊IHTA認定 ヨガインストラクター
